学习了《深度工作》这本书，看到工作与学习紧密相连，可以说，作者就是在谈学习。
在这本书里，作者把日常工作分为深度工作和浮浅工作。深度工作是指在相对没有干扰、注意力高度集中的情况下，将认知能力伸展到极限的一种工作状态，它可以创造出一些新事物，通常具有不可替代性，常见的有科学研究、发明、创作、考试、学习、运营公司等。而浮浅工作指的是各种能够在注意力分散状态下进行的工作，这类工作很容易就会被替代，比如收发邮件、开会、刷微信等，这类工作的共同点是不需要太多地学习或练习。
在这本书里，作者定义了一个公式：高质量的工作= 时间投入 x 专注度。
回想自己单位工作也是如此，每天收复邮件，接听电话，安排驾驶，做好会务。看似忙得不亦乐乎，其实都在浮浅工作，复制，黏贴，没有价值可言。
要进入深度工作状态并不容易，作者在《深度工作》一书里给出了一些建议，我结合自己的实践，将这些建议细化：
1、放下手机集中注意力到工作上；在专注学习的时间里，手机另外放开；
2、屏蔽社交媒体不受干扰；拒绝一切电子产品打扰，调正到无声，屏蔽，或切断网络；
3、列一份当天的学习任务；完成学习笔记，更新文章，听课作业；
4、适当散步整理工作思路；散步时活动筋骨，休息眼睛，清理当天的学习完成度和明天的学习计划；
5、整洁学习场所；保持安静，清洁，相对封闭的学习环境；
6、早睡早起，保持一个健康的身体；按时休息，用好、用足晨间两小时；
7、做无可替代的事，剩下的交给别人；努力争做单位里的“唯一”只专业务，放下其它；
8、有意识地锻炼意志力；懂得坚持，不要轻易被极有诱惑力的事情干扰，而放弃学习计划；
9、养成良好的微习惯；隔段时间彻底整理学习资料；保持社交，收听新闻，打理好日常琐事；
10、记下深度工作的时长；每天基本保证4小时深度学习时间，具体分为：学习简友与老师文章和互动1小时；阅读，笔记1小时；更文2小时。
从自己的学习经历看，如果能每天安排特定的时间或安静的场所用于深度学习，就只需要很少的意志力便能很快启动并保持下去。
从自己体验来看，写作其实比休闲时光更容易带来享受，因为写作类似于心流活动，有其自身内在目标、并且参与在简书上的反馈、评论、互动等规则和挑战，所有这些都鼓励自己积极参与并全身心投入到到写作中。
我想到了一句名言：“人类在深度沉浸于某项挑战时才是最好的自己。”鼓励自己要做最好的自己。
倡导深度工作无异于呼唤一种工匠精神的回归。深度学习就是工匠精神的体现。
不想急功近利、不追求立竿见影，只要每天能比前一天有一点突破，有一点改善，而且朝着正确的目标持续地做下去。就会离目标越来越近。修得平常心，才能成就非凡事。
深度工作，也要坚持深度学习。
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