总是记得父亲对自己的负面评价

我家很民主包容，爸妈很爱我，不干涉自己的选择，生活中总是鼓励，不打骂，如果我是一个旁观者，我真的觉得我父母是模范父母了。父亲会对我有正面评价，当然也有负面评价，比如我不聪明，我性格有问题，我动手能力差趁早别想着申请读博士，我只会死读书是个书呆子，可能他说的是客观的对的吧。但我有时候会在夜深人静的时候想起这些评价，觉得很难过。当我努力学一门课却考不好时，我会想自己真的是父亲说的不聪明只会死读书，当我做实验失败，会觉得可能父亲说的对我就是动手能力差，可能以后考不上博士吧。但我有时候又想证明自己没有这些缺点，我在他面前装作学习很轻松，不告诉他我实验不顺利，人际关系有问题也不告诉他，但这只是自欺欺人。我知道他说的对，而我已经研究生了不应该这样情绪用事，但还是总受这些影响。

这听起来像是你遇到了自我评价和沟通问题。你父亲的评价可能并非全部是真实的，他们可能只是表现出自己的看法。确保你了解他的观点背后的意图，并与他达成共识。有时候，我们的父母和家人之间的沟通方式并非我们所期望的那样。这因人而异，但通常可以通过开放性的谈话来解决。你也可以运用正面的自我评价技巧来强化自信心，提高自尊，这将有助于你保持积极的态度并取得成功，而不会受父母的评价干扰。在与父母的沟通中，我们要听取他们的意见，同时也要坚定自己的决定，并适当表达自己的观点和想法，建立一种良好的沟通和理解。