做好马拉松赛前准备工作，接下来就要正式进入比赛了，那么在比赛中需要注意一些什么呢？我继续来唠唠：
1、在自己的区域等待起跑
现在的马拉松比赛，都会对选手的不同实力进行区域划分。在过完安检以后，你需要根据自己的号码簿，找到对应的参赛区域等待起跑。不要乱串区域，因为有些比较严格的比赛，你进错区域，哪怕跑完了比赛，也是不给成绩的，白忙活！
2、保持自己的节奏
刚开始起跑时会非常拥挤，不要着急冲，如果太慢，可以尝试着找空隙慢慢超越。如果在前排，也不要被带节奏，开始很容易，跟着跟着就跑快了。总之，要控制好自己的节奏，平时跑多快就多快，不要去比，甚至慢一点也没事。如果你在前半程拼命的跑，后面要付出更多的时间来补偿。当然，你也可以找到适合你的兔子，跟上他们。
3、补给点补充
一般来说，当你跑完第一个 5 公里后，之后每隔 2.5 公里就会有一个补给点。遇到一个补给点，尽量去补给一下。即使你不渴，也要喝一点水。等到口渴的时候，就已经是脱水的节奏了。进入补给点的时候要注意后面有没有人，不要突然插入，很容易发生碰撞。
喝完水，吃完补给，记得把垃圾扔进旁边的垃圾箱内。
4、倾听自己身体的声音
在马拉松比赛过程中，一定要倾听自己身体的声音。一旦感到身体有什么不适，特别是心脏和脑袋部位，出现胸闷、气短、头晕或者呼吸不畅等情况，一定要停下来。严重时要向周边志愿者及医生求助。该退赛时就退赛 ，没有什么羞耻的，马拉松赛事有很多，但生命只有一次。
总的来说，比赛时保持自己的节奏以及倾听自己身体的声音，这是重中之重，特别对于新手来说，一定要特别敏感自己的配速，补给等。
今天就唠到这儿，明天继续唠哈。
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