觉察日记

1. 主题：极端

2. 事件：昨天有一个事项待办，我没有直接办，而是打算看看BI的数据判断一下，再带着数据去找各方确认。这样不论方案是什么都有理有据，而不是让大家凭感觉决策。这事儿决策不好，对我也没好处，决策英明，我也省力并收益也大。依据BI给我的数据，老大们改变了我原来的待办，因为数据显示原来凭感觉让我做的事不可行。我们leader也很庆幸我能及时看到数据，否则真的会出大事。但是今天下午，leader突然找到我说那个数据不对，差了好多。我顿时整个人都不好了。

3. 即时反应：我的错，我太蠢了。

4. 身体感受：无力，心慌，无法感受身体。

5. 内心对话：多事想，表现好吧，看看搞砸了吧，认真听话照办不就没事儿了，看个屁数据，让你干啥你就干啥得了。

6. 内心感受：恐惧，没有安全感，失落，极度否定自己。

7. 情绪钩子童年伤痛：小时候只要是我做好的事，就获得夸张的称赞，只要有什么不好的事发生，我就是背锅侠，被暴脾气的爸爸或怨气重重的妈妈臭训一顿。往往伴随着极度的贬低。

8. 限制信念：事情的结果不好，就是人不行。

9. 临在真相：不管我是听话照做，还是依据数据主动发现问题避免损失，或者把责任推给别人独善其身，结果都有可能好，有可能坏。BI的数据错了，这只是一个不可控因素，我不能因此而否定自己。

10.可调整的改变：把自己从光芒四射的舞台上救下来，其实我就是一个平常人，不必事事完美，事情结果有好有坏，过程中都做了最好的努力，允许一切发生。也允许被淘汰，因为这就是我真实的样子。

与各方确认新方案，没想到异常顺利，与下游更改需求，虽然给他们带来麻烦肯定会有不高兴，但是只能抱歉承担属于我的那份责任。