每到过年，餐桌上的菜色便是琳琅满目。
平时做起来费事懒得弄的，过年之前便着手开始准备的，煎炸蒸烤样样皆全，叫人没等坐上餐桌口水就能流下来，恨不能多长几张嘴。
可是人就一张嘴一副肠胃，餐餐吃得满嘴流油又少动弹，没个好肠胃怎么消化得了？积食了还是小事，闹得胃不舒服，到时候见着好吃的只能看不能吃，得不偿失。
饭前饭后，不妨吃些健胃消食，益气温养的食物把自己的肠胃护一护。倒也不用天天吃餐餐吃，譬如哪天见家里做的菜多了怕自己嘴管不住，饭前吃点养养胃，饭后吃点消消食，肠胃没那么大负担。
养胃的饮食不老少，这里介绍几样给大家提供个参考。
大米粥
米粥养胃大家都是知道的，家里有脾胃虚弱的老人小孩，吃点米粥最合适不过。大米一把，三四颗红枣，再来一小把莲子。将大米和红枣淘洗干净，莲子泡软挑去苦芯入锅大火煮开，再转小火熬成粥，养胃健脾，吃了再舒坦不过。
大枣泡水
干制的大红枣放炒勺里炒至外皮微黑，不焦不糊就行，可以多炒一点备用。吃的时候掰开泡在开水里，水色变黄即可饮用。嫌没味儿可以加点糖或待温热时兑点蜂蜜，养胃又适口。
蜂蜜花生油
长期受胃部不适困扰的，可以取一小碗蜂蜜，再拿约125克花生油烧开（泡消散为准）放凉后与蜂蜜混匀，饭前半小时吃一小勺，早晚各一勺即可。
蜂蜜水
有时嫌准备养胃食物麻烦，也可以试试直接喝点蜂蜜水，同样是在饭前饭后一小时以上饮用即可。蜂蜜水不用喝太多，一小杯暖暖地喝下去安抚一下肠胃即可，舒适又安全方便。
养胃饮食，说到底只是在胃部出现不适时起到些缓解作用，真正想要调理好肠胃，还是要长期坚持良好的饮食习惯。已有长期胃部不适的人，切记不要再过量饮酒，辛辣食品也少吃为妙。
网友评论