我合适的习惯是睡前看一会儿书,然后睡前把手机的sleeptown,最后就把手机放一边!
1.不熬夜追剧 2.睡前热敷按摩 3.打开Sleep Town点睡觉
10点定闹钟复盘 写第二天计划 躺下准备睡觉 打开蜗牛睡眠
喝热牛奶吃胡庆余堂的食品膏打开sleeptown
不是所有的季节都适合早睡早起,譬如冬天,冬藏,更适合早睡晚起。哈哈,适合我! 而春天则适合早睡早起,亏了今年我是如...
最近几天睡的都很晚,从上周六晚上去朋友家玩了之后开始,就一直没早睡过,基本都在凌晨2点之后睡的。 原本去上周六之前...
90天个人目标 1.早睡:晚上10:30以前 2.早起:早上6:30以前 3.养成一个适合自己的锻炼习惯 【三个目...
本文标题:适合自己的早睡习惯
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