正月十一。早上慢跑7㎞。在老家跑步的人少，但是路上也有几个人。水泥路，地面比较硬，冲击大。也不想跑速度。膝盖在吃喝睡的几天。慢慢好些了。慢慢跑。不求速度。跑起来没多少压力。长跑最重要是坚持，无伤。求速度就可能训练过度。导致伤痛。不必太过追求。开心快乐。第二天还能继续。这个度就比较好。毕竟不靠这个比赛。也非专业。慢即是快。管它7分与8分。然后中间可以穿插少量加快一点的跑步。比如500米，1000米。然后结合分段休息。半分钟左右。模糊速度法。
正月十一。早上慢跑7㎞。在老家跑步的人少，但是路上也有几个人。水泥路，地面比较硬，冲击大。也不想跑速度。膝盖在吃喝睡的几天。慢慢好些了。慢慢跑。不求速度。跑起来没多少压力。长跑最重要是坚持，无伤。求速度就可能训练过度。导致伤痛。不必太过追求。开心快乐。第二天还能继续。这个度就比较好。毕竟不靠这个比赛。也非专业。慢即是快。管它7分与8分。然后中间可以穿插少量加快一点的跑步。比如500米，1000米。然后结合分段休息。半分钟左右。模糊速度法。
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本文标题：慢慢跑不进速度坑
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