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33/75 小力班132 习惯养成的原理和方案-黄教授网课笔记2

33/75 小力班132 习惯养成的原理和方案-黄教授网课笔记2

作者: 紫微星秦皇岛 | 来源:发表于2016-12-29 15:34 被阅读10次

     大脑皮层在距今250万年进化形成,构成部位包括额叶、顶叶、枕叶等,功能也最为重要,他是负责自控力的区域,也是负责后天习惯形成的区域,主要功能包括抽象思维、想象思考(愿景);逻辑推理分析;构建新的行为模式等功能。但是它的弱点是因为进化出现的晚,所以对于后天习惯执行能力方面肯定比爬行脑和情绪脑弱,所以我们总有后天习惯养成不是很容易。

       第二部分主要讲到后天习惯如何建立。鉴于先天习惯都是一些原始动物行为,如果不想被其统治,那么真正培养好后天习惯才能管理好人的思维、情绪、行为、身体。科学家用小白鼠培养其听到开门的滴嗒声去通道内过去食物的习惯,来分析培养后天习惯的方法。

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      具体方法可以总结为:

        一、不忘初心。就是发挥自控力中我想要的部分,有了愿景来时刻提醒

        二、善用其心。要把愿景视觉化,确定好价值观,根据实际情况排序,来决定方向,然后逐步量化目标,实现三脑统一。

      明日继续3

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