写日记的好处

从2017年3月开始，一次偶尔的机会，跟一个老师开始写日记到现在已经六个年头了，从刚开始写的时候容易焦虑到现在很享受写日记的过程，这个过程是经历、是成长，也是突破，感谢一直坚持写日记的自己！

今天我就来说说写日记的好处，分享给想通过写日记成长的宝子们！

培根说：写作使一个人精确。写作让我们有机会把自己的思想和行为，用精确的语言付诸于笔端。而写日记就是给自己一段时间安静思考，记录自己情绪的起伏，面对最真实的自己，是自省与成长的最佳方式。想的时候可能是杂乱无章的，但写出来则精确有条理。

写日记，有非常多的好处：可以安抚你的情绪，抚慰你的心灵，治愈你的创伤，可以让你保持内心的平和喜悦……写日记，自己给自己做心理按摩，不信，你先写100天试一试！

研究表明，写日记有很多好处。期刊写作研究最多的方面之一是其治疗效果。已经确定，那些写日记的人更有可能与他们的情绪和解决问题的能力联系起来。还发现写日记可以帮助一个人缓解压力，放下消极情绪，重新关注感恩，并在困难的情绪和环境中工作。

作为一种应对技巧，日记写作可以成为探索恐惧、管理压力和增强个人幸福感的有用方式。就像与值得信赖的朋友或治疗师交谈一样，你的日记可以成为你公开表达担忧、希望、梦想和失望的一种方式。

为什么写日记是个好习惯？坚持写日记可以降低焦虑水平。当你写下消极情绪时，你感觉更好。而在日记中常用“我明白了”、“我渐渐明白”类句式的人收获更多。连贯性的东西更容易让人接受和记住，比如写下来的故事，而不是单词。

我们一生会遇到各种困境，每个人的生活都难，求学、恋爱、工作等等，难题无处不在，人们要克服困难，走出困境。不同在于，有些人确实能更好的面对困境，应付难题，他们并没有知难而退，而是直面难题，过着充实完整的生活，精神上并不容易起伏，但他们幸福感水平却更高，焦虑水平更低。

我坚持写日记有六年之久，亲身体会到写日记带给我的成长和收获，那从心理学的角度，写日记是自我梳理，自我察觉，自我成长的过程，能够促进人的心理健康发展。

吾人三省吾身，讲的就是这个道理。所以坚持写日记就和坚持长跑有着异曲同工之妙，能让人的身心同时得到发展。写日记有利于改变自我，超越自我。

在日记中规劝自己、鼓励自己要宽厚、助人、积极、勤奋。这种调用心灵深处的力量来唤醒自己的精神世界，与来自外界的劝说鼓励相比作用会更大。

写日记能磨炼人的毅力。写一篇日记容易，坚持下来难，而一旦坚持住了，便产生了心理惯性，日久天长，毅力得到了磨炼。

写日记就是一个经常思考，然后将思考的内容不断输出的过程，日复一日写作水平也就提高了，还养成了勤于思考的好习惯，可见写日记的好处实在是太多了，真是百益而无一害啊！写起来吧，相信你一定会有更多的收获和成长！