2 精力管理的金三角

复盘

新知

1.精力需要管理，不能大喜大悲。

2.通过深呼吸，饮食调节，锻炼能增加能量输入。

3.进去心流能达到能量守恒。

改变旧有认识

1.以前沒想过精力需要管理。

2.锻炼是很好的增加精力的方法，以前认为锻炼会使人累。

行动

1.每天尽量早起，做家务或者运动。

2.工作累了使用深呼吸或者短时间运动的方式解乏。

3.如果早上没有实行锻炼，晚上睡觉前，需运动30分钟。