230625
日更Day12/100
早上起床后喝一杯温水泡蜜蜂，就开始新的一天了。
好久没冥想了，我曾经非常喜欢的就是放着一首冥想音频，静静地找个地方，盘腿而坐，轻闭双眼。几分钟，又或者10分钟放空一切思绪，放松身心。冥想，只是更好的让你接纳当下的身体的反馈，认真地和自己的身体每个部位沟通，去感受全身的血液流动。
我今日份5分钟的冥想，寻一地盘腿而坐，说是很容易放开的自己思绪，大脑更多的想法不停地在飞掠，这才是当下最真实的自己的，我就放缓呼吸，让自己更多的专注力放在呼吸上。我脑海其实在想象着一处高山丛云的大自然，以及那各种鸟语花香。我还未从假期的轻松的状态走出。满脑子还是假期呀。真的是够真实的自己，情绪就尽量让自己放松。
去做你曾经想做而又遗忘的事情吧，我想提升自己的专注力，重新冥想，或许是最好的一个方式。
每日进步一点点，总会带来大改变。
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本文标题：开始冥想吧
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