幸福实修09班07何柳亚

幸福是要修出来的～每天进步1%～幸福实修09班～07何柳亚#银川

天气：晴  心情：好

20170813（27/30）

【幸福三朵玫瑰】

昨日三朵玫瑰

周末大扫除  已摘

陪女儿学英语  已摘

臣服练习  已摘

今日三朵玫瑰

陪女儿上画画课

臣服练习

看电影

【幸福实修30天目标】

1、每天晚上11点以前睡觉

2、每天早上6点起床

3、资格感练习

【幸福金句】

没有效果就考虑改变，你没有多少青春可以浪费。

觉察：昨天早上，5点准时起床.想早点打卡。期待6点钟能听到惠亭老师的声音，想在幸福实修集体答疑中获得更多的指导和方向。可是当我早早进入直播间等候时才知道，千聊平台0:00-7:00不支持如何发布。当时心情有点失落，想着还要等一个小时，这一个小时干点啥呢？我还是先照顾好自己的身体吧。喝水.上卫生间.洗脸.梳头.让自己的头脑清醒起来。不受情绪的控制把自己的身体照顾好，就不用焦虑时间过的太慢。等到快7点的时候我把耳机准备好，和老公说好一起听答疑。老公也好奇惠亭老师要讲的内容，开始以后我们一起静静聆听。过了好长时间才发现老公不知道什么时候又睡着了，我没叫醒他，我一个认真的听我的，不想和他产生不好的情绪影响听课。我很珍惜这样的听课机会。我现在能控制好自己的情绪，不生老公的气了，我看到自己的变化和进步了。相信自己.肯定自己.爱自己！