在运动结束之后，人体各器官的机能仍处于一个较高的水平，必须经过一段时间之后，才能逐渐恢复到运动前的状态，这段时间的机能变化被称为恢复过程。
跑步后的恢复对于消除身体疲劳，防止运动损伤，提高运动成绩和继续第二天的跑步锻炼有非常重要的作用。恢复对专业运动员更为重要，专业运动员高强度训练和参加比赛的频率高，能否快速恢复已成为他们提高运动成绩的关键。
恢复的过程常常被当作是休息，但休息只是一种被动的恢复方式，恢复还包括积极拉伸、按摩、物理治疗和营养补充等主动的恢复方式。国外用在专业运动员身上的先进恢复手段，还包括在比赛期间穿专用的渐进压缩式紧身服，训练期间入住低压低氧的特制房间等。
对于一般的跑步者，长时间跑步后的恢复应包括放松、拉伸、按摩、心理恢复和营养补充等。
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运动恢复不仅包括生理机能的恢复，还包括心理机能的恢复。心理学手段也是加快跑步后疲劳消除的重要途径之一。 通常采用的...
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本文标题：运动后的恢复
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