运动恢复不仅包括生理机能的恢复，还包括心理机能的恢复。心理学手段也是加快跑步后疲劳消除的重要途径之一。
通常采用的心理手段有放松训练、呼吸调整、催眠暗示、心理调节、气功等，主要是通过诱导性的语言和自我暗示使肌肉得以放松，使神经、呼吸和循环系统的机能快速得到改善和恢复，从而使机体的疲劳尽快消除。
心理恢复就是让运动员从生理上和心理上都得到恢复，不仅可以使运动员消除肌肉紧张，恢复内脏功能，而且还能使运动员在精神上得到调节，心理上获得放松，最后产生运动训练后的愉悦感。
运动恢复不仅包括生理机能的恢复，还包括心理机能的恢复。心理学手段也是加快跑步后疲劳消除的重要途径之一。
通常采用的心理手段有放松训练、呼吸调整、催眠暗示、心理调节、气功等，主要是通过诱导性的语言和自我暗示使肌肉得以放松，使神经、呼吸和循环系统的机能快速得到改善和恢复，从而使机体的疲劳尽快消除。
心理恢复就是让运动员从生理上和心理上都得到恢复，不仅可以使运动员消除肌肉紧张，恢复内脏功能，而且还能使运动员在精神上得到调节，心理上获得放松，最后产生运动训练后的愉悦感。
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本文标题：运动后的恢复
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/kmninhtx.html
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