改变自己

我一直主张：一个人只有改变，才会越来越好。

作家斯蒂芬在《微习惯》中，这样定义“微习惯”：微习惯就是你强迫自己每天做的微不足道的积极行为。

斯蒂芬是一个十足的懒人，什么都不想做，却又想改变自己，成为成功人士。

所以就开始琢磨如何毫不费力就能改变自己的办法，就在这样的心态下创造出了一套十足的自我改变方法，它就是“微习惯”。

它能帮助人以最小的代价培养出最优秀的习惯，进而改变自己。斯蒂芬这个懒怂便已经成功，所以你也一定可以。

微习惯就是把一个复杂的行为，拆分成最简单的行为。简单到跟“摸一下自己的鼻子”一样，不需要耗费丝毫意志力就可以完成。

记得那个在《中国诗词大会》上，击败北大硕士，逆袭夺冠的外卖小哥雷海为吗？

很多人都惊诧他是如何修炼成功的，他说自己在每次等餐的间隙，都会拿出《唐诗三百首》来背上两句。

就是这个微习惯让他日积月累，最终在舞台上大放异彩，成为董卿都夸赞的厉害人物。

我们常说知易行难，想要改变意味着要与自身坏习惯做斗争，对抗起来自然感觉艰难。

就像我们都知道看书的好处，想过打开书，下意识又习惯打开手机刷DOU音、WEI博，一转眼两小时过去，一页书也没翻着。

伊拉斯谟说过：“一个钉子挤掉另一个钉子，习惯要由习惯来取代。”

而培养“微习惯”就是很好的对抗方法，它零负担，能极大减少你的抵触情绪，很容易付诸行动去改变自己。

从现在开始，我准备睡前停止刷手机，每天坚持阅读10页书，长期积累知识库，丰富自己。

坚持固定时间记录当天消费，知道每一笔钱的去处，会对理财很有帮助。

坚持每天抄写一首诗，并背诵下来，持续坚持，涵养也会有很大提升。

坚持每天花费20分钟，做一次有氧或力量训练运动，强身健体。

坚持每天记录1件有成就的事，把每天感到有成就的事写下来，哪怕一点小进步，不仅可以增长自信，还能帮助保持积极心态。