昨天，也就是2月1日，新港实验学校，期末联欢，教师健美操社团表演。联欢现场气氛太热烈，所以，以下这两段视频，是联欢结束后补拍的。
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我跳得咋样？
我跳得不好。说我跳得好的人，无非是对我期待太低而已。
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跳健美操花了我多长时间？
前一套有氧，每周两节课，每节课一个小时；后一节爵士健美操，每周一节课，每节课一个小时。除了表演前一段时间，均没有另外找时间加练。如果不是健美操，是另外的健身方式，大家会觉得很正常：每天锻炼三次，每次一小时嘛。
怎么评价这一学期的健美操学习？
如果打分的话，我会给自己打60-70分。
欣慰的是，这是一个及格分数，学习认真，几乎不迟到，总是竭尽所能地参加，是缺课最少的一个人，没有之一。遗憾的是，原本可以学到更好，但因为种种原因，我就不知道更好会达到什么结果。正像我在另一篇文章中所说的，我关心的是——
我能跳到多好？
因为我们习惯于用天赋解释一些事。例如，你学什么健美操？你哪有那个天赋，哪有那个协调性啊？再例如，你学到这样子已经不错了，毕竟……呵呵呵！世界上肯定存在天赋这个东西，但问题是，无论我天赋如何，我到底能跳到什么程度？我怎么知道我就抵达到自己的极限了？
2
你能从健美操中学到什么？
实际上，学到的，只是一些尽人皆知，但却很难在自己生活中体现出来的常识。
在这个过程中，最大的障碍，是路径依赖，是放弃思考追随大流。例如，按时去上课，教练怎么说我就怎么做，有时候跳得开心，就觉得特别好，有时候跳得不开心，遇到麻烦挫折，就总盼着下课。一个学期下来，谁跳得最好？最谁得最差？你会发现，取决于天赋。而整体的水平，则取决于教练。
注意，这两句话特别重要。
往大里说，什么决定了一个学生的学业成就？
1．在教育环境大致相似的情况下，天赋决定。
2．在天赋大致相似的情况下，课程与教师决定。
3．在天赋与教师、课程都相似的情况下，环境（同伴）决定。
在应试教育背景下，课程是相似的，因此，决定一所学校的，往往是生源，因此，抢生源对于应试学校，就成了最重要的东西。今年高考行不行，常常取决于这届学生行不行。招生问题肯定比教学问题要重要。
哪怕在名校，学生遇到一位真正的良师，也靠运气。
因此，择校在很大程度上，就是选择跟谁一起学习。优秀的同伴可以激发你，更不用说未来会是你的人脉资源。当然，你要配得上，如果你不够优秀，优秀的同伴，很可能就是你的诅咒。
南明教育目前突出的优势，并不在于教师，而在于课程。早晨，我爱人（运城国际初中语文老师）给我讲，她们班（初二）两个最优秀的学生上台讲《史记·周本记》。学生只是当堂自学，没有译文，只有有限的注释，但是讲得十分精确，根本不亚于大多数语文老师。甚至她自己，备课时也会参考译文，但学生就已经讲到位了。（当然，目前只是个例）
这是课程的力量。从初一开始的一年半时间里，学生陆续穿越了三国课程（包括《三国演义》和《三国志》）、论语课程、《人间词话》课程、《世说新语》课程（这些还只是其中一部分课程），经过了严格的句读训练，接触到的文言文总量，远远超过一个高中毕业生接触到的文言总量，又是以理解的而非死记硬背的方式在学习，自然形成了极好的文言语感，写出来的文言文作文，也有模有样。
在南明教育看来，课程高于教师。就是说，菜比厨师重要。再好的厨师，天天只让他变着花样做土豆，有啥用？而这正是应试系统下学校的现状。
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往小里说，什么决定了一个课程的效果？决定了一个学生在一节课上究竟能够学到多少东西？
首先仍然是课程。而对一节课来说，具体就是「教什么」。这学期的健美操，比上学期取得了很大的进展，就在于教学内容多而深。多是指丰富，上学期学了一套，这学期学了两套。深是指难度大，尤其是爵士健美操，一开始，都觉得不可能，是不是选得深了？但学下来以后，发现其实刚刚好。这就像有些老师上课，动辄怕讲深了。我想问，你倾其所学讲给学生，能讲多深？你有多浅你知道吗？！
只有真正的高手，才不怕讲深。
然后再说学习。从学生的角度讲，主动地学和被动地学差异很大。主动地学往往是目标导向，结果导向的。即为了达到目标，我要调集一切资源，尤其是我的注意力资源和时间。被动地学往往是路径依赖，即你让我干什么我就干什么，完成了作业，就长舒一口气，但是，我并不关注作业的目的。大部分学生在学习的时候，都是路径依赖。这导致了厌倦，滋生了各种懒惰和自欺欺人。少数学生很努力，但又陷入低品质的勤奋，即懒于思考，埋头做题。
举个例子，音乐响起，你就跟着跳，跳了一遍又一遍……不错，你在进步，你纠正了一些东西。但是，在大多数时候和大多数地方，你根本不知道自己做在哪里，你可能把一个错误动作，反复练习了许多遍。
在这种练习中，会出现什么问题？
1．这样跳是舒适的，而且会有在努力学习的满足感。
2．如果要反思自己的每一个动作，尤其是关键动作，需要调集注意力和认知资源，这会让自己被迫进入一个不舒适的区域，我们潜意识里逃避。
高手和平庸之辈的区别，就在于此。平庸的学生，实际上每天的学习时间也很长，因为你不得不学那么长时间，照样得上课，得做作业。而高手，每天学习时间往往更长，但这不只是一种勤奋，而是高品质学习的自然延伸。高手与平庸之辈的区别，本质上不在于时长，而在于效率。效率是个什么东西？用流行的一个概念来讲，就是「刻意练习」。就是说，高手能够在必要的时候，充分地调集认知资源，或者说集中注意力，直到把一个问题拿下来。
举个例子，一个平庸的学生，他做应用题，经常只是重复练习。然后，遇到陌生的题目，经常会用过去的经验去套，即只注意到题目的表面特征，而无法深入内在原理。像一二年级学生，见到「多」就用加法，「少」就用减法，就是根据表面特征。而思维水平高的学生，则会注意到题目的内部结构，即已知条件之间的关系。
这种差别，经常会被过度指认为学习态度问题，实际上背后是思维品质的问题，是学习习惯的问题。你是高手还是平庸者？往往在学习期，甚至小学阶段就能够被识别出来。
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老师重要吗？
多项问卷调查（包括美国的）表明，老师对学生的学业成绩影响甚微。那么，影响大的是什么？是家庭和同伴。
家庭容易理解，亲子关系会全面塑造孩子的人格和智力。在这里，遗传被高估了，后天的家庭环境，包括亲子交流内容及方式被低估了。同伴关系也容易理解，你的朋友圈就定义了你。我送女儿去英国读书，也是这个原因。你必须去接触更好的老师，更优秀的同学，否则，堕落了也不知道自己堕落了。
但是，老师对学生的学业成绩影响甚微，原因并不是老师不重要，而是在体制环境下，好老师太少的缘故。如果老师总是照本宣科，对学生缺乏深刻的爱，对知识缺乏深刻的理解，也缺少足够的专业技能，那么，学生怎么可能从这里学到真正深刻的东西？而不只是用来考试的所谓知识？
这种真正深刻的知识是什么？
它包含了教师传递的一种信念以及对知识的态度。
它也包含了教师所赋予学生的一种思考和研究方法。
我很庆幸，两任健美操老师，都是「中国好教练」，非常的用心。今年的李老师，专业很强（爵士健美操前面那位跳得特别好的，就是我的教练）。她的特点，就是非常热爱健美操，这是极端重要的。
但是，热爱健美操和教健美操，显然是两个概念。虽然，热爱健美操是教健美操的前提。
因为教健美操首先不是个知识问题，而是个教学问题。教学问题与知识问题，是完全不同的知识领域。许多老师抱怨学生笨，根本原因就是不懂教育教学，总是以己度人，而不能站在学生的角度，思考他的学习过程，并考虑，能够做些什么来改善它。
而我，对怎么教健美操显然更感兴趣，这是由我的研究领域决定的。
这有点冒犯我的老师，为不妄议，此处略去大段分析。毕竟，我们整个社团，都很热爱我们的好教练。
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接下来很长时间，我的重点，都会在研究知识的转化问题上。
我正在研究的写作，就是朝向这个方向。不是空洞地或大量地讲理论，而是将理论思考融入到全过程中，转化为具体的设计行为。
简单地讲，就是提供高品质的指导，引发学生高品质的练习。我之所以对全人之美课程馆还有些兴趣，也在于它可以让我观察和实践这个转化过程。下学期开始，我也有意带领几名优秀教师，在新港的五六年级，挑选部分特别优秀的学生开始一轮实践，当然，也不是免费的。
我的使命不是训练学生，而是训练教师。
回到健美操这个话题，这套健美操，尤其是爵士健美操，我会继续练习下去。
初步计划寒假里练习一百遍，每天有记录且必然发微信（海拔五千成员可见）。
我先说结果——
我预测，如果每天跳五遍，寒假跳一百遍，那么，一个寒假下来，再录视频，水平只可能有微弱的提升，甚至，我的水平会下降。就像许多高考补习生一样，与往年持平，甚至成绩下降的根本不鲜见。
应试教育的问题就在于，重复练习带来的提升，是一种自然但缓慢的提升。
有没有办法，让这一百遍，产生质的飞跃呢？
请大家拭目以待。
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