一、听书笔记
1.本书介绍了人脑的结构、运转机制与分工，讲述了大脑科学与我们日常生活的关系。
2.现代神经学将人脑分为由内而外的三层：
第一层，「爬行动物脑」，在人脑最底下，包括脑干和部分小脑，负责控制身体的基本新陈代谢功能，但不能处理复杂的情绪和思维。
第二层，「边缘系统」，在中间，能够处理复杂的情绪，有很强的记忆能力。
第三层，「新皮质」，位于大脑表面，能够处理复杂的思维。其中最先进的部分是前额叶，主要负责逻辑推理和联想。
3.人脑通过释放各种化学物质来控制我们的情绪，其中主要是激素，例如泌乳素、肾上腺素、鸦片剂和多巴胺等。
二、听书感想
生活中很多习以为常的现象，它们之所以发生，一而再再而三的发生，背后原因其实是大脑的限制。
比如，在很多时候，我们自己犯错，可能是因为大脑底层的CPU算力有限，可能是因为大脑运行机制限制了认知和想象，可能是自身情绪被大脑释放的激素控制。
当下的我们再怎么努力，也无法抗衡漫长岁月进化的结果。
了解进化机理，适应大脑运行，才能事半功倍。
也就是说，了解脑神经科学，不是为了做研究，而是透过亿万年进化产生的结果，认识大脑运行机制，洞察人性弱点，从而有所侧重地改善自身问题，提高工作效率，改善身心健康，实现更快的成长。
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