进入喜欢自己实践营的第17天。在最后几天，杨帆老师要带我们进入的是成为自己的阶段。从认识自己，到喜欢自己，再到成为自己，一步一步更加接近真实的自己，也更加喜欢真实的自己，而这也是活在幸福中的基础。
第17课的主题就是：主观幸福感。
对于幸福的定义，每个人都不一样。但对大多数人来说，有钱有貌、有房有车，有伴侣有孩子，那就是幸福了。
但实际上，很多达到了以上条件的人，甚至以上条件都非常好的人，却不一定真正幸福。而科学研究也证明了，物质或者外在指标到达一个程度之后，与幸福的正相关性就不那么一致了。
说到底，幸福的标准是非常主观的。我们认为一个各方面条件都很好的人，或者比我们好的人，就一定比我们幸福。可是，也许那个人也在羡慕我们的生活也不一定。这大概就是冷暖自知的意思吧。
所以，杨帆老师告诉我们，幸福的感觉并不由外在客观条件决定，而是来自于我们的内心。
杨帆老师再课程中举例了两位在幸福女人的故事，而这两个故事中都有咖啡这个元素。所以，我称之为“幸福的咖啡”。
一位是每天都有固定时间享受咖啡时间的诺贝尔奖得主格丽克。当记者在她的咖啡时间采访她时，她仅仅留给我对方两分钟的采访时间，因为比起接受采访、上封面、更出名，她的咖啡时间似乎更加重要，或者说她自己滋养自己的时间更加重要。
得诺贝尔奖并不会让格丽克觉得更加幸福，反而觉得原本平静的生活被打扰了。她不需要一个奖项来证明自己，让自己变得更加幸福。每天有时间享受咖啡，能够参与创作，才是更加让她觉得滋养与幸福的事情。
我们很多人应该也有过这样的人生体验：设定了一个目标，拼命追逐，认为得到了就会觉得幸福开心。而真正得到时，那种幸福感其实并没有我们想象的那样强烈，特别是，如果在得到了想要的、追逐到了目标，如果觉得这样就够了，如果没有继续努力维系，甚至很快就就会过去。
反而努力过程中的酸甜苦辣更加难忘和滋养自己，以及一如努力过程中那样持续努力，幸福的感觉才会长久。
诗人格丽克像很多真正热爱创作的优秀作家一样，一个奖项不会让她们停笔休息。他们创作也不是为了得奖，喜欢创作并从中得到满足才是他们笔耕不辍的原因，而名利只是随之而来的附属品。也正因为如此，无论得奖与否，他们都处在幸福感之中。
第二位与咖啡有关的幸福女人是脱口秀演员思文的姥姥。思文的姥姥并不爱咖啡，她喝咖啡是为了不浪费家里快过期的咖啡，因此也引发了一连串的趣事。在思文的讲述下，姥姥无比坚韧乐观，充满生命的力量。
比思文姥姥境遇好的人比比皆是，可是像这位老人一样乐观、幽默的可能就少了。不论是年轻时在工地当建筑工人，还是帮助女儿照顾孙辈，还是跟随孩子到语言不通、人生地不熟的大城市、国际大都市生活，思文的姥姥都能生活得有滋有味，并也感染周围的人、滋养家里人。
这种乐观的态度、积极向上的生命力不可为不幸福。
幸福的标准，终究是由我们自己定义。幸福的能力也掌握在我们自己手上。选择幸福喜剧，还是选择苦情戏，人生剧本的话语权也由每个人自己说了算。
从苦咖啡里喝出醇香，大概，就是幸福的味道吧。
无戒学堂日更第94天
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