今天看完了一本关于培养习惯的书《如何想到做到》，作者在书中描述了培养习惯的七大武器：阶梯模型、设计磁力、要事为先、极度容易、行为在前、致命吸引、反复铭刻；
结合我自己在培养一些好习惯过程的心得，我来具体解读一下作者的七大武器；
1、阶梯模型：
简单来说，就是把登山这个大目标拆分成一个又一个的小台阶；爬山的时候，抬头看到的山那是我们的理想和终极目标，但是一看是非常的遥不可及，尤其是在半山腰的时候，人这个时候就很容易崩溃放弃；那么最简单有效的策略就是把视线放到脚下的一个又一个的台阶，路虽远，行则将至；
它的核心策略就是让我们把大目标拆分成一个又一个的阶段型小目标，把过程中的小目标一个又一个的做到，最后的大目标也就自然做到了；
我又在反思我的销售目标制定，之前通常都是以月度为单位；它有两个问题：一是月度目标通常比较大，看上去会有压力；二是时间周期有点长，中间在目标推进落后时，容易出现崩溃的局面；所以我就在月度基础上，又增加了一个周度目标，以周为单位来推进目标节奏，这样就更容易保持稳定的节奏；
2、社交磁力：
简单来说就是借助外在的力量；比如说加入到一个社群，裹挟成长；或者说，是不是的公开分享自己的心得收获，帮助别人的同时也能从别人那获得动力和支持；
比如，我一直保持写作的习惯，一是自我训练成长的方式，另一个方面确实能够通过别人的点赞鼓励中感知到自己的价值，给自己坚持下的力量与信念；
3、要事为先：
简单来说，就是在我们做选择的时候，不断的去问自己哪些对自己是最重要的？哪些是对自己长期发展最重要的？
评估重要性，可以增加一个时间维度，有些事短期很重要，但是长期看不但不重要而且还有重大的副作用；
对于大部分人来说，比较重要的包括身体健康、和谐的家庭关系、长期有价值的事业、持续一生的兴趣与爱好等；
我知道写作对我很重要，对于长期来说都很重要，不仅仅是一种兴趣，也是一种自我思考成长工具，它能够帮我改善各种关系找到正确的发展路径，更重要的是它对于我有着极其重要的人生长期价值，所以我能够每天保持着持续的写作习惯；
再比如财富对每个人都很重要，我给自己的一生的财务需求量做了个数据预测，我清晰明确的知道了自己一生财务自由的目标了，所以呢，在做事业上的规划和消费支出时，我就能够做到以这个计划作为最重要的目标，早日实现早日就能够实现最大化的成长与创造自由；
4、极度容易
我的运动习惯就是利用这个原理；
之前每周去踢次足球，坚持了好几年，但是每次都要跑很远花费至少4小时以上的时间；之前还经常在小区跑步，但是也会因为天气、起晚了不能持续；
后来我在《微习惯》这本书中看到作者利用每天一个俯卧撑养成了运动的习惯，我于是开始践行；我每天刷牙的时候，我就在卫生间去做几个俯卧撑，后来又加上了深蹲，做的时候一天能做上百个，少的时候也至少一个，完全看身体感知到的强度；
5、行为在前：
作者在书中有过深入的探讨，之前很多关于习惯养成的书中更多是强度先有强烈的信念然后驱动行为，作者结合大量的心理学和神经科学的研究反驳了这个观点，作者强调的是先通过一个小行动的发生慢慢带动思维信念的变化；这个理念跟之前写过的“小行动引发大行动”有相似的地方；
比如，让我去跑步的第一个行动是穿上跑鞋；让我们早睡早起的第一个行动就是设置手机到点自动关机；让我去读书的第一个行动是拿起一本书；
6、致命吸引：
简单的理解就是设置足够的吸引力；很多习惯不能养成的原因就在于它不能给到我们即时反馈，比如早睡早起身体好，但是年轻人没感觉，所以就喜欢熬夜，当过了一定年龄段后熬夜不舒服后他就自动会早睡早起；这就需要我们在养成习惯时自己去设计有致命吸引力的奖励机制；
再比如，自从我算出我的财务自由数字目标后，我就有了强烈的赚钱欲望和理财动力，看着这个数字一点点在靠近目标的感觉会给人以强烈的兴奋感；
7、反复铭刻：
降龙十八掌的最后一掌是把前面的十七章再重复叠加起来。这一条的意思是结合不同的习惯使用前面的6条武器，不断的把习惯反复训练，变成一种下意识的行为模式，这样才会进入到轻松的习惯模式。
我们的行为可以分为几大类：自动行为、冲动行为、常见行为；
比如我们去上班的路线，第一次的时候不熟悉，需要看导航，时间久了，我们就不需要思考就能自动做出选择；第一次的行为就是冲动行为，熟悉之后的行为就属于自动行为；
针对冲动的行为，也就相当于刚开始的习惯培养阶段，我们需要通过“极度容易”找到最容易的动作，“行为在前”，还可以设置奖励机制，慢慢提高台阶，反复重复，形成习惯；
而针对自动的行为，就是要把它设置成如呼吸、吃饭一样足够简单就可以了；
那什么是常见的行为呢？比如吃饭是自动行为，但是选择吃什么就是每天不一样的行为；再比如穿衣服是自动行为，但是每天选择穿什么就是每天不一样的行为；
所以呢，像乔布斯、扎克伯格这些人，他不想在穿衣服这件事上浪费太多的时间与精力，所以他们设计了自己的固定穿衣习惯，这样就把穿衣行为变成了自动习惯模式；
比如说运动这件事，我们会发现很大大咖就会形成固定的时间做固定的运动项目，这也是一种把常见行为变成固定的自动行为；
为了养成我的自动写作习惯，我设计了一种写作风格，一个关键词+十条拆分解读，一篇内容500字左右15分钟时间，我在睡觉前15分钟用手机就搞定了，经过300多篇的刻意训练，我的写作习惯也在慢慢变成自动习惯模式；
附录：我在刻意训练养成的习惯：
1、俯卧撑、深蹲运动；
2、时间记录；
3、睡前冥想；
4、定投理财；
5、简书写作；
6、语音写作；
7、财务记账；
8、读书；
9、发朋友圈；
10、每天做件从来没有做过的事；
11、自拍；
……
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