专注的功力

早上出门坐地铁，坐到空位后，我开始闭上眼睛，听潜意识音乐或者冥想。

专注的功力

没过几个站地铁上就已经有很多人了，而这其中有一对夫妇，妇女抱着一个小孩子。这小孩子不知道什么原因，从上地铁就开始哭，而且是那种很尖锐的声音。这种声音的穿透力很强，前面两三个车厢的人估计也能听到。他妈妈抱着他，那声音就正好对着我的耳朵传来。

我记得小时候家里亲戚的小朋友也有这样哭闹过，那真是撕心裂肺的吼着哭着，而且好像一次比一次声音大。

以前我是特别受不了这种声音的，简直太吵了，可今天我却受住了。耳机里并没有放太high的歌曲，所以几乎挡不住什么声音。全靠自己闭着眼睛静心听着潜意识音乐或者是后来的冥想音乐。即使我会被这尖锐的声音一次又一次的刺激着，但我依然面带微笑默默的观照自己的呼吸。这种专注的功力实在是太强了！

也许和平常的冥想有关。由于自己经常会刻意练习冥想，所以周围的声音我会去听，也会让它流走。仿佛眼前大马路上的汽车来来往往，而我只是看着它们从眼前过，眼神并不会追随那些车而去。

同理，我们身边的声音也是一样的，我们可以去听，可以去感受，但是我们不用把注意力放在那个声音太久，当我们想收回来就可以收回来，只需要关注呼吸或者关注身体的其他部位即可。

还记得之前有一次写作，晚上我知道没有太多时间抽出来，所以只好在地铁和公交的通勤时间将写作完成。有小伙伴就夸奖我的专注力很强。我那时候也回想了一下，好像真的是这样，我专注于思考问题，专注于写作输出时，来自地铁和公交的声音，对我来说丝毫没有影响。我都似乎想不起来周围有嘈杂的声音。

还有一次写作，当天是和同事聚餐，后面还要一起去KTV唱歌，为了不扫兴，所以当天没有再专门写文章，只是暂时发布了一篇以前公众号的文章。然而，那时候我在思考，如果我花时间想写作的话，在KTV写也是没问题的。我想静下来的时候感觉很容易，自己收收心就回来了，然后开始专注于思考自己的写作内容。

曾经我还思考过，如果我在喝酒的情况下来写作，其实也是没有问题，因为我的定力很强，总是会让自己保持清醒。

这也许是我的一项优势，以后要继续发扬。

如果大家希望提升专注力，我目前想到的就是两点，一个是定清晰的目标，当你朝着目标前进的时候，自然就更专注了。还有一个就是冥想。每天花5到10分钟进行冥想，它会让你在当下更有觉察力，更专注。不妨一试。