一、森田疗法框架
森田认为痛苦和欲望有关，最根本的欲望是“生的欲望”，这让我们有所追求，以至完美。
这种想法是可以理解的，有句话说要把事情做到极致。但还有话说，追求完美就是灾难，这是强迫的痛苦。终使最后的心理防御崩塌，陷入到经年持久的痛苦中，强迫就是欲罢不能。
比如，想到一个观念，感到担心，另一方面又觉得是没必要的。并希望可以控制自己的情绪。以使自己内心平和。这就是一个契机。由于这些不切实际的想法，妄图控制不能控制的自然规律。如社交恐惧者特别渴望在别人面前表现得“自然”。事实上这本身就违背了自然。
不安的情绪、莫名的想法、无意的感受等等，都是不可控制的，这是所有正常人都会有的表现。试图用意识控制意识，用情绪控制情绪，都是枉然。这就是思想矛盾的痛苦。
这种人格表现称为神经质，神经质的人是很聪明的，但指向的是内省。
因此，恢复到正常，就是打破思想矛盾的恶性循环，放弃对自身的过度控制。难受的就是难受、奇怪的奇怪、无意的就是无意的，这就是他们的本来面貌。同时，做自己的事情，获得自信而良好感觉，压抑得以释放。以上所述，都发生在潜意识和前意识中，所以常常不能自觉，不明原因。
例如，社交恐怖者，担心自己的表现，希望给人留下好的印象，“想控制自己表现自然”的企图和“感觉被注意得以强化“这一事实产生了矛盾冲突，所以认为自己是怕见别人。
二、强迫症是什么？
通常我们认为，强迫症是强迫自己反复思考某个观念或某件事，但事实上，强迫是持续的在解决自己头脑中的问题。
三、如何正确理解森田疗法？
为什么那么多人看过森田疗法的书籍，但都没有好。不是森田疗法没用，这在于理解和领悟。强迫症是对抗，而森田讲的是绝对屈服。如果我们用森田疗法来对抗症状，这本身就是强迫，当然不会有效果了。
四、如何正确运用森田疗法？
森田疗法的关键在于体验，体验到了才能打破思想矛盾。有所领悟，才能治愈。
五、治愈的良好的感觉是怎么回事？
运用森田疗法后，治愈的良好感觉是怎样的呢？不过如此，就是这样。当你想有此时，只说明你还在症状里。
六、什么是真正的“治愈”？
真正的治愈，是无所谓复发的，复发了，说明并不是真的治愈。
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