3个茯苓食疗方，助你消除亚健康

茯苓的味道平淡微甜，外表皮有利水之效，表皮里层红色的部分称为赤茯苓，功效与表皮相同，再里面的叫作白茯苓，有利水、化痰、安神的功效。

巧用茯苓，不仅可以驱走疲惫，而且也可以安神助眠，消除头痛等问题。

【茯苓汤】用核桃仁5个，白术15克，白茯苓50克，人参5克。将核桃仁炒熟，茯苓打碎，与其他几味药材放到一起煮汁。每天喝2次，每次100毫升。可以有效地缓解腰膝酸痛、浑身疲乏、手脚易出汗等亚健康状态。

【桂枝茯苓汤】用茯苓50克，桂枝10克，白术20克，赤芍药5克，生姜10克。把所有药材先浸泡30分钟，再倒入锅里熬煮，先大火煮沸后改小火煮20分钟。每日喝3次，每次150毫升。服3～5剂就可有效缓解头晕头痛。注意，阴虚血亏的人不宜服用。

【茯苓枣仁汤】用茯苓30克，炒酸枣仁15克，柏子仁10克，鸡蛋1个。把上述药材用纱布包好，在锅里煮汁，然后去掉药渣，用余汁煎蛋或蒸蛋吃。可以起到安神助眠的作用。