我睡不着

作者：老木

失眠：

英文名称

     insomnia

就诊科室

     神经科

常见病因

     精神压力，社会心理因素，某些慢性疾病等引起

常见症状

     入睡难、睡眠质量低、易醒；健忘、日间嗜睡

 

文ㅣ老木    图ㅣ网络

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失眠，抛开身体和外在因素，最主要产生失眠的原因就是大幅度的情绪波动。

好的事也罢，但不好的事确实够人想一整夜。

有些人，临睡稍一思想，就会失眠；另有些人，清醒时胡思乱想，就会迷迷糊糊的入睡。

                                     ______钱钟书《写在人生边上·魔鬼夜访钱钟书先生》

而大部分人都是一开始思考就连绵不断,无法停止,于是越想越清醒,越想越睡不着。接着会告诉自己，不要想了，不要想了，嘴上说着不要想了，脑子却一遍又一遍的强调不要想的这件事，然后开始了不眠的死循环。

一入深夜，有的人才肯面对自己的心里人，才愿意理性思考，才会选择放弃。想的越多越不得解，于是越来越焦虑，接着就开始失眠，失眠久了就开始抑郁。

老木认为偶尔失眠算是青春给荷尔蒙造作的时光，让我们兴奋,让我们辗转反侧,让我们彻夜难眠，也让我们成长，所以这并非是一件坏事。

但长时间的抑郁心理,患得患失造成的失眠，足以击垮一个憧憬美好生活的有志青年。

这种失眠就像暗角里滋生的细菌，只要时间足够，谁完好的心智也逃不了被侵蚀。

这种失眠就像你想一个永远得不到的人一样，没人能帮你，只有你自己。

最好的方法是你知道为什么会失眠，为什么会想那些，你是不是想了你不该想的事或者不该想的人。如果是的话，停下来别想了，想想别的，想想你喜欢的事，想想喜欢你的人。

如果你渴望得到某样东西，你得让它自由，如果它回到你身边，它就是属于你的，如果它不会回来，你就从未拥有过它。

                      ______《基督山伯爵》

所以是你的终究是你的，不是你的，你怎么想也不会是你的。

失眠的后果大部分由身体承担，所以不如想想好的事，减少一下精神上的负担。

偶尔丧丧就好，早点睡。

晚安。