20201228 周一 晴
时间6:58——7:08，十分钟。
20201229 周二 雪
时间 14:38——14:48，十分钟。
从这个周六开始，反复听康菲尔德的冥想课中正念呼吸的部分。
习练中不再记数呼吸，只将注意力集中在鼻翼处，断断续续有短暂的入定时刻，意识空白，可惜每次的时间感觉很短，因为入定，不能确定到底每次多长时间，但是离关注当下，活在当下的境界差得远。关键是不能放下事务，一会想定制隔断的事，一会又想到了自己课的时间给学生布置作业的事，停课不能停学呀！一会脑子又跑到基金定投的事。总之操心很多事而不能放下，这大概也是现代人焦虑的一个缩影吧。
数九天里长寿花开
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本文标题：习练冥想呼吸第41 42天
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