一直以来，我都是以固定里程作为常规训练的目标，从3km到5km。从上次刷到那个视频后，我打算固定时间作为常规训练的目标。
固定里程为目标的训练，会随着训练量的积累得到能力的提升，所用时间会越来越短。这样里程慢慢加上去之后，时间可能是差不太多的。也就是说最初的3km和坚持长期训练后的5km使用时间可能是差不多的。但毕竟，每次以km的整数增加，时间可能还是差很多的，这种增加并非一个平稳的增加。然而，以固定时间作为训练目标，可能开始在这个时间下只能跑3km，但随着能力的提升接下来可能是3.1km、3.16km等等。这样才是一个平稳的过度，看起来更科学。
以往，我的5km都是在40分钟左右。所以以后，我就以每次跑步40分钟作为一个目标。这里，总觉的目标这个词不太合适，但确实想不出其他词了，大家可能帮我想想更合适的词。
136心率作为目标训练已经四次了。开始的1分半里面，心率很快就到了140以上，但慢慢地很快就找到了感觉，心率降下来到136左右。136心率下真的很慢，几乎是前脚和后脚同时在地面上，找不到腾空的感觉。
40分钟常规训练心率图
华为运动健康APP也是支持以时间作为目标训练的。但与里程目标不同，跑完固定里程后结束运动后，APP会提示你是以固定里程结束还是以实际里程结束；而时间目标跑完结束后，没有这样的选择，直接就以实际时间结束了。由于只有在APP运动时，手环才会一直显示心率，所以为了观察心率我每次跑完，不会直接结束APP，而是看心率下降到110左右再结束。但现在这样，把我降心率这段走路的时间也统计到跑步训练中了。
APP中的目标选择
原本40分钟的训练统计，多记录了4分多钟。不知道其他运动APP是否支持以固定时间结束训练？如果有，欢迎读者在评论区告诉我，谢谢！
40分钟常规训练指标
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