跑者的四个境界，看看你属于哪个

提起境界，最著名的莫过于大师王国维在《人间词话》里写到的那样：古今之成大事业、大学问者，必经过三种之境界： “昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路。” 此第一境也。 “ 衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。” 此第二境也。 “ 众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。”此第三境也。

跑者的四个境界，看看你属于哪个

除此之外在跑步界也有境界，书籍《跑者之心》里面就提到了跑步者的四个境界。书是一位进行禅修的喇嘛所著，他分别用老虎、狮子、大鹏鸟、龙四种动物来描述跑步的境界。很有意思，也很深刻，抛开那些繁琐的比喻，简单的归纳了一下，与大家分享。

第一层次：跑步开始要谨小慎微打牢基础，循序渐进强化自己跑步的能力；

第二层次：快乐自信享受跑步，能力强大后才能安全深入地感受跑步的益处；

第三个层次：勇猛无畏超越自我，在跑步知识体系各方面都已经成熟的情况下继续挑战新高度；

第四个层次：独乐乐不如众乐乐，达一定技术水平和境界的时候，跑步的最大乐趣就是分享，让更多人受益，强大自己的同时也成就他人。

跑者的四个境界，看看你属于哪个

这几个阶段遵循严格的递进关系，不要跨级越过，这样就能安全不断进步，让跑步成为可以持续一辈子的快乐的事情。

第一阶段基础不牢，很难享受第二阶段跑步的真正快乐，“坚持就是胜利”那种咬牙坚持看上去励志，但其实痛苦的背后是因为基础训练不足，悲惨秀容易形成一时的心理冲击，有打鸡血的效果，但就长远来看，并非跑者进阶的正确之路。

如果没有第一阶段的基础，去追求第三阶段的挑战新高度，很容易受伤，这是最常见的心急、热血跑者易犯的错误。

跑者的四个境界，看看你属于哪个

同样，如果没有第二阶段深入了解跑步的好处，没有从跑步中得到乐趣和益处，就贸然去挑战新高，会变得很辛苦，也容易迷失这样做的真正价值，很难形成终身的跑步习惯。没有第三阶段超越自我时候的突破，充分了解跑步慢速、高速、长距离、不同环境……又怎能达到分享真正的跑步高深内涵呢？

跑步者有很多内在需求，健康、快乐、竞争、缓解压力、历练身心……诸多收获在跑步的过程中体现。但不管过程如何，也不论因何而跑，到达某一阶段，跑步一定会回归到生活方式本身，成为习惯，成为与分享和公益爱心相关的事情。

为自己而跑变成为他人而跑，从对自己好到对他人好，这种爱心的奉献才是对跑步者最高的奖赏。

跑者的四个境界，看看你属于哪个

世界上最著名的马拉松大满贯赛事，无一例外都和公益相关，以伦敦马拉松为代表，每次比赛数千万英镑的慈善捐款让我们知道，奔跑的更多含义。

或许可以这样认为：为他人奔跑，才是从跑步中获得长久快乐的源泉。