同舟学院‖ 运动打卡第20周

这周是新的一学期运动打卡第20周啦（６月18日——6月24日）。

也是本学期的倒数第二周，马上要迎来暑假了，为大家的坚持点赞！

同舟学院的运动打卡项目

（2月6日--6月30日）

一、打卡宗旨：

“我运动、我健康、我快乐”，培养习惯，提升幸福

二、打卡要求：

１.不限定运动项目，但必须是与身体锻炼有关的运动,运动时间15分钟以上；

２.参加接龙，运动项目+时间+卡路里（或感悟）+晒图（可发运动数据截图或与运动场景有关的照片，可以自拍，也可以是周围的环境）。每日由最早完成运动的人发起接龙。

三、打卡奖励：

１.运动打卡以周为单位统计，每周日为第一天。为保持运动项目完整性，接龙内容统一汇总，统计表将只统计打卡天数。

２.积极参加学院挑战赛。不再每天奖励，按以上要求，本学期内完成有效运动打卡累计108天，即挑战成功，可获108个贝奖励。同时，原已参与运动天数依然有效，并可一直继续累积至365天，将获学院礼物一份。

运动打卡项目统计周期为一周，从每周日开始，本周大家参与运动打卡的情况有统计表为证。

本周参与共64人次，本学期达到了　1612人次。

这周运动打卡的友友是这11人：幸福小花园、含英、黎雨萱、边城涛哥、宇中静树、大雁f、晨妈爱阅读、田尔心、佛晓星辉、盾明湖、鱼吖等友友。

本周没有新增加的友友。

运动项目依然包罗万象: 有慢跑、快走、广场舞、爬山等；瑜伽、塑身、瘦腿等健身操；有踢毽子、跳绳、快乐燃脂操、乒乓球、蓝球、呼啦圈等等，真是各显其能，丰富多彩。

生命在于运动。运动会让你更加快乐，运动会让你更加健康，运动贵在持之以恒，加油吧，友友们！

每周推荐一位优秀的打卡运动员，看看榜上都有谁吧？

第1周推荐的优秀打卡运动员是褐瞳浅言友友

第2周推荐的优秀打卡运动员是边城涛哥友友

第3周推荐的优秀打卡运动员是含英友友

第４周推荐的优秀打卡运动员是黎雨萱友友

第５周推荐的优秀打卡运动员是大雁f 友友

第６周推荐的优秀打卡运动员是 潇子雯友友

第７周推荐的优秀打卡运动员是 每月读本书 友友

第８周推荐的优秀打卡运动员是 宇中静树 友友

第9周推荐的优秀打卡运动员是 鱼吖 友友

第10周推荐的优秀打卡运动员是 晨妈爱阅读 友友

第11周推荐的优秀打卡运动员是 田尔心 友友

第12周推荐的优秀打卡运动员是 佛晓星辉 友友

第13周推荐的优秀打卡运动员是　盾明湖 友友

第14周推荐的优秀打卡运动员是　幸福小花园 友友

现在是评选第二轮推荐优秀打卡运动员啦！

第15周推荐的优秀打卡运动员是宇中静树 友友，一位跑步达人

第16周推荐的优秀打卡运动员是含英 友友，一位积极打卡达人

第17周推荐的优秀打卡运动员是边诚涛哥友友，一位多才斜杠达人

第18周推荐的优秀打卡运动员是黎雨萱友友，一位晚间运动达人

第19周推荐的优秀打卡运动员是大雁f友友，一位室内运动达人

本周推荐的优秀打卡运动员是田尔心、佛晓星辉友友，两位满分运动达人

下周优秀运动员会是谁呢，让我们拭目以待......

下面是大家运动记录和感悟接龙，您最欣赏下面的哪一句，欢迎评论区留言哦！

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6月18日

1. 含英 keep直播课70分钟，消耗509千卡。

2. 大雁f 踮脚尖，甩手操20分钟。

3. 宇中静树 快走7000+步

4. 幸福小花园 又是10000+

5. 鱼吖 步行12300，消耗热量570千卡。

6. 晨妈爱阅读 下暴雨不能外出，瑜伽半个小时

7. 佛晓星辉 今天有点热，步行70分钟，9000+。

8. 边城涛哥 晨跑，陪老爸散步，日行三万步。父亲节快乐。

9. 田心尔 室内走步15分钟。

10. 黎雨萱 瑜伽，60分钟，429千卡

6月19日

1. 幸福小花园 散步一小时，4公里。天气凉爽，运动快乐！

2. 大雁f 健身操20分钟

3. 宇中静树 快走半小时

4. 佛晓星辉 今天换个公园散步，在马家沟河沿岸行走，绿柳成荫，凉爽宜人，步行一个多小时。

5. 边城涛哥 早晚散步，雨后的清凉，步行20000+，感觉舒爽呢

6. 含英 自由训练30分钟，消耗117千卡。

7. 鱼吖 步行14000，消耗热量650千卡。

8. 盾明湖 步数400+，消耗150+

9. 田心尔 室内运动20分钟。

10. 黎雨萱 步行+瑜伽，168分钟，924千卡

6月20日

1. 幸福小花园 散步5公里，出汗汗更凉爽

2. 盾明湖 步行5000+，消耗200+

3. 田心尔 和娃散步20分钟。

4. 含英 自由训练30分钟，消耗200千卡。

5. 宇中静树 散步半小时，平板撑6分钟

6. 鱼吖 步行12000，消耗热量570千卡。

7. 黎雨萱 步行+拉伸，140分钟，763千卡

8. 佛晓星辉 今天下了一天雨，没出门，早上晚上做健身操，也照样出一身汗。

9. 大雁f 健身操20分钟(忘记打卡)。

6月21日

1. 幸福小花园 运动一小时，空气都是热嘟嘟的

2. 含英 自由训练50分钟，消耗330分钟。

3. 宇中静树 早起锻炼半小时，跑步4公里

4. 大雁f 健身操20分钟。

5. 佛晓星辉 今天走亲戚，步行6000+

6. 鱼吖 步行13000，消耗热量615千卡。

7. 黎雨萱 步行+瑜伽，142分钟，778千卡

8. 田心尔 室内运动20分钟。

9. 盾明湖 步行3000+，消耗100+

6月22日

1. 幸福小花园 运动半小时。烧烤模式，只有晚上出洞活动一下了

2. 佛晓星辉 今天端午，一大早去公园沾露水洗脸，逛早市，步行10000+。

3. 含英 自由训练50分钟，消耗366千卡。

4. 大雁f 阳光下独步20分钟，端午节排排毒。

5. 田心尔 室内运动20分钟。

6. 鱼吖 步行15000+，消耗热量690千卡。

7. 盾明湖 步行9000+，消耗300+

8. 宇中静树 慢跑半小时，跳绳十分钟

9. 黎雨萱 瑜伽，54分钟，439千卡，这天儿太热了，根本没法出门

6月23日

1. 含英 运动30分钟，消耗107千卡。

2. 盾明湖 步行3000+，消耗150+，难得下雨天，出去自习。

3. 鱼吖 步行13248，消耗热量610千卡。

4. 幸福小花园 五公里。烧烤模式开启

5. 田心尔 和娃散步20分钟。

6. 黎雨萱 瑜伽，58分钟，485千卡

7. 宇中静树 跑步4公里

8. 佛晓星辉 步行9000+

9. 大雁f 健身操20分钟

6月24日

1. 幸福小花园 饭后一小时，管不住嘴，只有迈开腿

2. 田心尔 室内运动20分钟。

3. 含英 自由训练50分钟，消耗338千卡。

4. 大雁f 健身操20分钟。

5. 鱼吖 步行11466，消耗热量526千卡。

6. 宇中静树 不行15000+，感觉还不错

7. 佛晓星辉 顺着何家沟散步，竟然走了一万多步。

8. 黎雨萱 瑜伽+形体操，77分钟，440千卡