乒乓球第二阶段练习预案

乒乓球第二阶段练习预案 乒乓球第二阶段练习预案

    第一阶段已经接近尾声，目前主要是让学生进一步掌握四字口诀：低，转，轻，高，提升控制球反弹的落点和高度。（此处优秀视频和反面教材）

老王（反面教材）
真伪优秀原地乒乓球技术

当有人能在优秀的发球机上定位正反手打出满分的时候，将进入发球机训练的第二阶段，

重点是脚步移动，跳步和并步，

方法：

1.同时做好核心发力，和并步滑步的教学，必要时扛杠铃滑步教学法。

2.p4改两左两右，p5改为一左一右，左右用跳步衔接。

3.反手推球有体外侧击球的技术，因人而异。

乒乓球测试全过程

希望视频的各位队员能从视频中总结总结的问题，不要将责任归结去发球机等客观问题之上。多投入一些时间去练习技术，投入多少才能有多少回报。