美丽的春天，山花烂漫，风景如画。有山有水，还应该有书相伴。人生有三大课题，交友、工作和爱。如何处理好人际关系，对生活有着重要的影响。

《被讨厌的勇气》说：“人一切的烦恼都是人际关系的烦恼。”

今天看《你的水桶有多满》这本书，从积极心理学角度去理解人际关系，有新的认识和体会，让我用更积极肯定的态度去对待生活、工作和世界。

书很短，半小时看完。论述角度独特，写的非常有趣，有很多实用的案例，阅读体验不错。

该书作者是汤姆·拉思和唐纳德·克利夫顿。唐纳德•克利夫顿被称为“优势心理学之父”。

书里用水桶和勺子来比喻描述复杂的人际关系。我们每个人都有一只看不见的水桶和看不见的勺子，我们的水桶注满时，则兴高采烈，放空时，则垂头丧气。所以平时我们应该用自己的言行来增加别人的积极情感，同时也是在为自己的水桶注水。如果我们从别人的水桶里往外舀水，减少他人的积极情感，我们就是在给自己的水桶放水。

书从成功心理学出发号召我们为各自的水桶加水，而不要从各自的水桶舀水，继而实现双赢。

积极情感促进人际交往

平常交往中有三种状态：积极、消极和中性。赞赏、肯定的积极情感，更有利良好的关系的建立。

盛满水的桶让人如沐春风，精神抖擞 。空水桶让人精神萎靡，如坠冰窟。

著名的教育家陶行知先生有一个非常著名的典故，有一个男生跟班里另一男生吵架，朝对方扔石块，陶行知在现场看见，立刻制止，并叫这位同学放学后去找他。

到约定的时间，陶行知回到办公室，发现男生已在等候，于是陶行知从自己的口袋里拿出一块糖，交给这个学生说，这是奖励给你的，因为你按时到了。

男生接过糖，陶行知又很高兴地把第二颗糖放到男生手里，说，这也是奖励你的，因为我不让你打人的时候，你在现场就立刻停住了，这说明你尊重我，你应该得到奖励。

男生有些惊讶，摸摸头，觉得有些不好意思。陶行知跟男生说：“我调查过了，你用泥块去打另外一个男生，主要是因为他欺负女同学。你正直、善良，有意愿跟坏人作斗争，应该得到奖励。”

男生有些感动，也有些后悔，他说，校长我错了，无论如何打架和用石块砸同学都是不对的。

陶行知非常满意地笑了，从自己的口袋里拿出最后一块糖说：“你能正确地认识到自己行为的错误，我再给你一块作奖励。”

陶行知从积极的角度肯定了学生做对的地方，给这个学生的水桶注水，同时也获得了学生的敬爱，获得了后人的赞许。

据研究，10个人中有9个会说，与心态积极的人在一起会提高他们的效率。积极的情绪能延长寿命，而消极的情绪会损害人的健康。

根据各人的喜好对待他们

俗话说，你怎么对别人，别人就怎么对你。《诗经》也说：投之木桃，报之琼瑶。书里说：不要根据你的喜好对待别人，要根据别人的喜好对待他们。

当你从积极的方向真诚地赞美别人时,就如一束阳光给人温暖。在给别人水桶加水的同时，也是在给自己的水桶加水。

爱默生说：“要想得到别人的友谊，自己就得先向别人表示友好。”

平时交际，我们应该根据对象的特点对待他们：

与男人相处，要照顾他的面子；

与女人相处，要关心她的情绪；

与上级沟通，要记住他的尊严；

与朋友沟通，要谨记他的情谊。

书里说“一切都应当从积极的人际关系开始，分分秒秒都重要。”

如果我们不断给别人的水桶加水，促进积极情感的发展，我们的人际关系、职业生涯和整个人生就会更加成功。

日常生活中，如何给予对方积极的响应和赞许?下面分享有5个非常实用的技巧:

1. 防止说话做事伤人

平时说话不要恶语伤人，做事要考虑别人的感受。

我们应该都会对消极的情感有很深的体会，每当别人批评你时，你是不是第一反应是反驳。

比如当你去买菜，回来做好饭，叫上老公孩子们来吃，老公咬了一口说：“哎，这菜怎么这么老？你都多大了，连菜也不会挑吗？”试问你此刻的心情如何？是不是想一巴掌拍过去。

消极的情绪会阻碍亲密关系的交往，增加离婚几率。平时说话注意不要否定人，可使人际关系和谐友好。

2. 恰如其分的赞美。

关注人们的优秀行为，并给予赞美，能让别人开心，也能让自己高兴。

如果你的赞美是空洞的，不是恰当的，别人就不会喜欢。比如一个人长的不好看，你不要硬说：“哇，你长的比章子怡还漂亮！”而是找到对方的闪光点来赞扬。

3. 牢记别人的姓名。

牢记别人的称呼，用他最喜欢的称呼他，能让关系亲密。昵称能让人心情愉快。

我学校有个同事，人际关系很差，我对他印象也不好，他曾经3次叫错我的名字。

平时我们总是对不熟却能准确叫出自己名字的人生出特别亲切的感觉，觉得对方重视自己。

4. 记住别人声称重要的事情，给别人惊喜。

根据盖洛普调查，大部分人更喜欢出乎意料的礼物。意料之中的礼物固然也能为水桶加水，但出乎意料的礼物能给我们的水桶多加一点水。

礼物无需多么贵重，关键在于惊喜。

当你与别人交往时，可找机会送别人一些意想不到的小礼物，例如一个可爱的小饰物，一次拥抱，或主动为他们倒一杯水。甚至笑一笑都能成为一个意想不到的珍贵礼物。

分享也是一个好方法。想一想，如果别人给你分享春天好看的书、文章或故事，你会不会更喜欢他呢?

哈维·麦凯说：“建立人脉关系就是一个挖井的过程，付出的是一点点汗水，得到的是源源不断的财富。”

积极的情感能促进人际关系的发展，提高工作效率，大大增加对生活的满意度。每个人都有一只看不见的水桶和一把看不见的勺子，水桶满溢使人乐观积极；水桶见底令人意志空虚。

这个春天，读一本好书，用赞赏、肯定及积极心态，增添积极情感，把自己和别人的水桶注满，是一件最美好的事情！