当你疲于一件事时，你有没有察觉过自己的身体有什么不适呢？你去追寻外界评价的同时，有没有问过自己的意见呢?
跟着感觉走
你必须自己开始。假如你自己不以积极的爱去深入生存，假如你不以自己的方式去为自己揭示生存的意义，那么对你来说，生存就将依然是没有意义的。
如果你是一个学生，你也许会说:我现在应该学习了;如果你是在工作，你也许会说:我应该更努力工作。甚至网上还流传这样一句话:我理应更优秀。
以上这些是不是你的写照?我想大概很多人都是如此。但是你是否想过，这是你真正想做的吗?或者说，你现在想做吗?你有没有想过这样做其实是错的?
卓越的人从自己的身上寻找答案，时刻倾听内心的声音，听从直觉的指挥。普通的人从别人的评价中寻找支撑，排斥或忽略自己内心的体验、感觉，作决定的时候，也容易迷失在缜密但摇摆的理性中。
市面上有很多书，如《决策的智慧》等，这些理性思考，固然很对，但是现在的人们就陷入这种理性的囚禁，既不纯粹的理性，也不纯粹的感性，飘忽不定中，反而让自己更痛苦。
其实，大脑是趋向于感性的。如果没有感情，你根本无法作出决定。所以说，不必刻意地压抑感情，不要认为感情用事很糟，实际上，有时候我们都该去倾听一下自己的内心，看看自己真正想要什么。有时候跟着感觉走，让自己的直觉主导自己，自己的内心，才不会迷失。
内心的力量是最强大的，当我们过于在乎别人的看法时，我们就丧失了自由，自我的力量也就越来越弱，最后变得对外界的变化过于敏感。
你是不是极会察言观色，别人稍加不悦就格外紧张呢?你是不是在考了一个极差的成绩回家后，总是担心父母的训斥呢?你是不是因为没完成作业，没完成下达的任务而战战兢兢呢?你是不是有一个自认为绝妙的想法，可是别人的意见都与你不同，而开始畏缩，开始怀疑自己呢？
上面的症状大部分人应该都有吧?其实一方面有不自信的因素，另一方面则是一种习惯所致。我们太习惯了别人的脸色，别人对自己的看法，因为人是趋利避害的，我们会逐渐适应这些外界评价。因为外界评价，我们成了社交的奴隶。这其实是错误的。我们应该丢下外在评价系统，重新去听从自己内心的呼声。只有这样，内心才会足够强大。
只有活生生的体验才能改变一个人的潜意识，而再完美的理论说教，如果没有活生生的体验做支持，是一点作用都没有的。
有时候我们的感官是有效的，因为它折射了你的内心的真正感触。可我们大多数人却选择拒绝。我们无法通过书面描述一块煎饼有多么香甜而真正感受到那种香甜，只有亲自去尝了，其味道才有可能植入我们的潜意识。想要建立起新的内在评价系统，强大自己的内心，唯一的办法就是通过实践改变自己的潜意识。
一直以来，我感到我必须做的事情，只是因为别人期望我这样做，我这样做是为了让人家喜欢我。见鬼去吧！我想，从现在开始，我就是我——不管富有还是贫穷，好还是坏，理性还是非理性，合乎逻辑还是不合乎逻辑，名声好还是不好。
试着有一天，任凭自己的直觉去做事吧，去认同自己的内心，不要去排斥它。
哺育你的内在保护空间
(这一段其实是对上一段的解释
当你深深地扎根于你的体内时，成为你思维的观察者，你会很容易进入当下。不管外界发生了什么事情，任何事情都不会动摇你。
当遇到挑战的时候，我们很容易焦虑或难受，那时我们很容易将注意力放在外面，试图抓住一些什么东西，希望这些外在的资源能帮助自己去面对暂时似乎超出了自己应对能力的挑战。然而，我们越这样做，就越容易感觉到失控。
当我们努力向外面寻找答案时，我们通常切断了与自己内在的联系，也就失去了自己的重心
带着对不舒服的身体反应和负面情绪的觉知去面对问题
关注身体并不是帮助你设立屏障，而是加强你的能量的振动频率
所以越有觉知能力，保护空间就越大。
尊重自己的真实存在
尊重自己当下的境界，尊重自己内心中正在发生的事情，无论外界有何等压力，都不远离自己的内心。
因为能如此坦然地承认没有被催眠大师催眠，同时又没有一丝挑战大师的意味儿，真是了不起。
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