20190810 ️《身体知道答案》 BY青青
作者·武志红 页数:81/197页（第十三章）
️❣️金句摘录·
1.譬如，有谁曾如印度哲人葛印卡那样教诲你说：
“别人证悟到的真理，只是他自己的真理，而不是你的真理。”
又有谁曾像美国催眠大师史蒂芬·吉利根那样教诲你说：
“如果没有身体的佐证，一个道理对你而言就可以说是一个谎言。”
或者说，你能否有股神巴菲特的运气——他的父亲一直在对他说：
“尊重你自己的感觉。”
或者，你能否如乔布斯那样，很早就能领悟到：
“最重要的是，拥有跟随内心和直觉的勇气。你的内心与直觉知道你真正想成为什么样的人。任何其他事物都是次要的。”
……
2.如果我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚照顾它的话，很多疾病就不会因为日积月累而产生。
——摘自张德芬经典作品《遇见未知的自己》
3.跟你的身体对话，倾听你身体的讯息。
——摘自张德芬经典作品《遇见未知的自己》
4.抱怨是针对别人的，我们之所以向别人发出负面的信息，其实是在逃避自己内在的痛苦，而内在的痛苦总是会先表现为身体上的不舒服，假若我们觉知到了身体的这种不舒服，我们就与自己的内在建立了一定程度的链接，那时我们就不必再向外寻求链接了。
5.痛苦是你创造出来的，因为那个是你对事情的解释。
——摘自张德芬经典作品《遇见未知的自己》
6.当你深深地扎根于你的体内时，成为你思维的观察者，你会很容易进入当下。不管外界发生了什么事情，任何事情都不会动摇你。
——摘自埃克哈特·托利的著作《当下的力量》
7.不仅你的身体免疫系统会得到加强，你的精神免疫系统也会得到提升。后者可保护你不受他人消极心理和消极情绪力量的影响，这种消极力量是具有传染性的。关注身体并不是帮助你设立屏障，而是加强你的能量的振动频率，所以任何低频率振动的东西，比如害怕、愤怒、抑郁等，会完全在一个与你不同层次的现实之中。它们不会再进入你的意识领域。即使这种情况发生了，你也没有必要去拒绝它们，因为它们很快就会穿越你而消失。
8.你必须自己开始。假如你自己不以积极的爱去深入生存，假如你不以自己的方式去为自己揭示生存的意义，那么对你来说，生存就将依然是没有意义的。
——犹太哲学家马丁·布伯
9.所有造成我们与真我隔绝的东西都像黑暗一样，我们所能做的，就是拿觉知之光去照亮它们。
——摘自张德芬经典作品《遇见未知的自己》
9.臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。
——摘自张德芬经典作品《遇见未知的自己》
10.一个心念的产生，无非贪和嗔。贪，是希望重温某一种特定的快乐；嗔，是希望再也不要经历某一种特定的痛苦。
11.《秘密》的理论所带来的更重要的负面影响是，这会让我们对自己的心念更为执着，而不愿意去看到这些心念将我们变成了巴甫洛夫的那条狗。
12.思维永远不会找到解决方案，它也不会让你找到解决方案，思维本身就是一个问题。
——摘自芭芭拉·安吉丽思的著作《活在当下》
13.通常，当下所产生的痛苦都是对现状的抗拒，也就是无意识地去抗拒本然（what is）的某种形式。从思维的层面来说，这种抗拒以批判的形式存在。从情绪的层面来说，它又以负面情绪的形式显现。痛苦的程度取决于你对当下的抗拒程度以及对思维的认同程度。
——摘自德国哲人埃克哈特·托利的著作《当下的力量》
14.庄子说：“不是这样的。她刚死时，我何尝不悲伤？但后来想，起初她没有生命，没有形体，没有气息，而后在若有若无的自然变化中，气息、形体、生命渐渐成形，如今她死亡，就如四季运行般自然。她已安息在大自然的房间中，而我却在旁边大哭，这样就显得太不通达自然的命理了。”
不同的看法导致不同体验。作为一般人，若失去一个亲人，会认为对方彻底离开了这个世界，而且还认为死是一件不好的事情，所以不仅会为自己也会为这位亲人悲伤。但是，在庄子看来，死和生一样，都是“如四季运行般”的自然现象，而且她也并非彻底没有了，她反而是“安息在大自然的房间中”，那又何必悲伤呢？
🤔心得感想·
《遇见未知的自己》《当下的力量》这两本书是我看过两本灵性入门书籍，非常喜欢张德芬老师，并没有想到会在这本书里看到，感觉很神奇。尤其是看到秘密这本书的时候，竟然给我了一个全新的看法想法，物极必反的道理。同时对于身体的呼吸，感受到了第一步的摸索阶段，很开心。庄子的话语更是让我对爷爷的离开有了新的见解。
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