如何在疫情期间避免焦虑？

疫情期间，很多人都面临着待业在家，虽然有时间陪伴家人了，但是经济来源却受到了打击，焦虑感油然而生。尤其是一些自主创业的人，更是焦虑。

刚才跟一个朋友聊天，他说最近每天都借酒消愁，不喝酒就睡不着觉，喝酒过后就浑身难受，三四天都无法正常吃饭。

可即使知道痛苦依旧会去做，原因就是疫情之间，很焦虑，觉得再不正常开工自己就没前途了……

很多人都笼罩在焦虑中，这部分焦虑有对自己生命的担心，也有对现实层面的担心，总之，是在为未来还未发生的事担心与焦虑。

焦虑使得我们无法真正去享受在家的感觉，无法去享受当下的时光。这种负面能量不会自主消亡，只能转化，于是很多家庭引发了家庭大战，夫妻之间争吵不断，亲子之间争吵不断，看似是对方怎么怎么不好了，其实都是在潜意识中去把这份内心的焦虑用争吵的方式发泄出来了。

如何在疫情期间避免焦虑？

01 焦虑是常态，需要正面面对

在《影响你生命的十二原型》中说道：人有死亡的动力，但我们活在一个尊重生命，却没有死亡的文化中，到处弥漫着拒绝死亡，然而，如果没有死亡，所有的生命就会郁闷窒息而死。就像一个人不断的生小孩，却没有钱去养活他们，于是每一个孩子都营养不良，身体不健康，虽生犹死。

如果我们能尊重生命与死亡，就能平衡这两种能量，并且放下不再有用的东西，腾出空间来体验重生的经验。

就像放弃一个毫无生气丹安稳的工作，去追求一个可以激发自己活力但可能充满挑战性的工作，去放弃一直困扰自己的观念，比如总在意他人眼光，而是把关注点放在自身，把取悦他人变为取悦自身，把时间用在让自己开心的地方……

这都是某种层面上的“死亡”与“重生”。

只有接纳“死亡”，“重生”才能激发出来，接纳就意味着面对。

焦虑就是一次“死亡”，接纳焦虑并直面它，你才能把心放在当下，而不是一直被未来还未发生的事控制自己，消耗自己的能量。

02 把关注点放在自身，重新思考自己

接纳并不是让我们安于现状，得过且过，而是把关注点放在自身，重新思考自己。

智能时代的到来，取代了很多工作类型，对于不需要创造力的工作都有将被机器所取代的风险。而疫情期间，更是激发了很多线上就业的机会，因此在这个时代背景下，我们需要好好去思考自己的未来究竟想成为什么样的人。

疫情引发了人们的焦虑，同时也是人们的一次重新认识自我的契机。如果你说不知道自己可以做什么，那就把当下能做的工作做好，做精，不断的去提升自己的能力。

当把精力都放在实打实的事情上，焦虑也就不会成为困扰你的东西，而是被你所利用的东西。

让自己一直处在焦虑的状态，其实是一种逃避。可以这样想，如果不焦虑，你现在在干嘛？如果不犹豫，你现在在干嘛？

我们允许情绪的存在，但更多要做的是把情绪转化为当下能做的事情上。

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