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活力之扩展:源于生命存在的核心(习者lyc有感)

活力之扩展:源于生命存在的核心(习者lyc有感)

作者: 赤脚姑娘_瑜伽习者 | 来源:发表于2019-01-16 22:27 被阅读26次

     

活力之扩展:源于生命存在的核心(习者lyc有感)

就我而言,理解的生命存在的核心,大的生命存在核心就是身体脊柱这个中轴,散发自此开始,还有其它一些能量离散中心,比如头顶轮、眉心轮、喉轮、心轮、脐轮、生殖轮、海底轮七大脉轮,更小的存在核心,就是两极之间的部位,比如说,就手臂伸展而言,一端在起点,一端在终点,大的核心又会有更小的核心,无穷尽也。总之:体式的行动源于生命存在的核心,经过充满活力的扩展,达到身体的外层与末端、内与外、核心与末端相互交流刺激。首先我们的延展源于意念(头脑),而真正的执行则是源于身心有醒觉地扩充。

活力之扩展:源于生命存在的核心(习者lyc有感)

      理解了这一点,我们又该如何具体践行呢?就我所理解的,可以从以下入手:1.有觉知地建立皮肤的敏锐性,因为它处于身体的末端,所以这部分的觉知比较差,先去找到放松练习瑜伽的状态,再尝试去找到皮肤、皮下组织、骨骼、肌肉的空间,让能量散发到身体的表层与末端,我们不可以忽视皮肤运动对体式的理解,它反映人的紧张、忧郁、焦虑、暗沉、光泽精神状态等等,所以它的放松与气血濡养就很重要。应该引起注意与刺激放松;2.就身心而言,找到根植核心的延展,可以就七大脉轮去找感觉,就灵性核心而言,也就是根植自性,我们都听说过自性即佛性,佛性即自性,这也是有前提的,也就是尝试找到自我与大自然宇宙的联结,而不是耽于自我感官享受、沉陷,渐渐淡化自我、小我对个人的影响;3.找到两极之间的平衡,我们很容易处于努力与懈怠、主动与随顺两种极端的状态,而找不到趋于平衡位置,延展时很容易挤压一端而寻求另一端的无限伸展,以至一侧受挤压,而紧张,从而阻滞能量气血的流动,找到核心以后,再去找两级的平衡,让每一处伸展,成为艺术;4.就扩充的状态而言,四维去扩展,横向与纵向等等,全方位扩充,就好比站山式,足心是一大能量离散中心,就横向而言,散发到整个脚全方位,就纵向而言,一个向下,一个向上等等,从内部扩充到末端,从末端扩充到太虚,能量贯通于整个身体,流动起来。

活力之扩展:源于生命存在的核心(习者lyc有感)

        小结:有核心的延展扩充意味着在恰到好处地创造空间,空间意味着自由(身心自由),自由也就意味着精准……放松之中是精心精准地调试,让能量得以层层运行流动。

           

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