这5种方法让我想到又做到

你是否有和我相似的经历：总是想到却做不到，想改又改不了，总觉得自己是思想上的巨人，行动上的矮子，认为自己就是不自律的人，没有意志力。后来，学会用这5种方法帮到我。

1.想到就立即执行

很多时候，想到做不到是我太高估自我约束力了。比如，我希望养成早睡的习惯。晚上不到9:30就上床准备睡觉。习惯拿起手机刷两个视频再睡觉。10:30还在刷，11:00再刷两个不刷了，谁知11:30还没有放下手机。

后来，我意识到是我高估自己的意志力了。视频太精彩，我欲摆不能。最好的解决方法就是不开始。现在，当我决定睡觉，就把手机放在手够不到的地方。也养成早睡的习惯。

2.解决一件事，就改变一个行为

我们的一目标，其实包括很多事，要解决一件事，改变一个行为就可以了。

比如，我想减肥，我就全力以赴做到管住嘴。不再胡吃海喝。

3.改变行为，行动计划详细可见

我减肥要管住嘴，我就把三餐吃什么，如何吃，详细列在纸上，贴在家里显眼的位置。每天按计划执行，完成了，勾画出来。看着自己完成的事情，有成就感，更容易坚持下来。

4.养成要事为先的习惯

任何事情，作为重要的事看待，能坚持下来。

我养成运动的习惯，是因为妈妈生病，我意识到只有我健康，才有能力更好的照顾她。从那以后，我把健康作为最重要的事，每天优先考虑。所以清晨5:30出去跑步成为习惯。

5.把难做的事变得容易

网络时代，养成读书的习惯对于我来说很难。我就给自己规定，每天读五分钟。渐渐地，我养成每天读一两个小时的习惯。