吃的科学、文化与乐趣（二）

1、脱水会造成组织缺氧，每天摄入水份的标准是身体体重（kg）*33ml.

2、血糖管理，平衡振荡幅度是一种系统性消炎，避免癌症，配合严格管理植物油欧米伽6的摄取。

3、凡干枯的，要让它变得葱郁。（蛋白质，蔬果，不饱和脂肪酸）

4、找到问题的根，根将引导你前往枝叶花果（解决了源发性问题的根本，外围毛病/现象全部没了）

5、你是个人，而不是某个部位或者器官，要用整体思维来考虑。

6、预防关节退化，先把关节周围的肌肉练起来，治关节，先治肌肉，问题往往不是出在问题本身的位置上。

7、大腿肌肉是第二心脏。