身体是革命的本钱。
健康的身体，良好的精神状态，才是生活与工作的根本。
而运动，就是一个同时提升身体、和精神状态的好方法。
我从小爱运动，但是从工作起，运动对我而言，也成为了一种奢侈品。
每一次，我为自己做好了锻炼的计划。
但每一次，又会因为各种原因，没能执行。
有时候，是因为陪客户，有时候，是因为朋友的聚餐。
有时候，纯粹是看电影、打游戏入了迷，所有的计划，都被抛之脑后。
刚开始，还为此感到后悔不已，恨自己没用。
时间长了，干脆也就放弃了。
没有了计划，自然就快活的多。
有一年，我下定决心减肥，用的是“饮食+运动”组合的方法。
在一个月之内，减重10几斤。
每天站上称，都能看到数字在逐渐减少。
这么些年过去了，不仅没有反弹，反而让我养成了很多健康的习惯。
具体的方法，我不赘述，网络上就有大把的教学。
我想聊的，是个人认为，比较重要的一点，叫做“备选方案”。
经历过许多次失败的减肥、和运动。
我深知自己，自控能力不强。
所以，我并没有强制自己，一定要如何如何。
而是在计划之上，针对可能会出现的意外，定了一套备选方案。
比如陪客户吃饭时，我会和客户事先说明，自己正在减肥。
所以晚上这顿，自己会以蔬菜为主。
有了这样一个前提，客户大多也能理解。
如果客户，恰好也有减肥的计划。
那这场饭局的气氛，将变得更加和谐。
再比如，减肥期间，最容易出现的，便是饥饿感。
对我来说，要忍住，是不太可能的。
但是，如果由着自己，胡吃海喝。
那前面几天的辛苦，就全部打水漂了。
所以，我为自己定的备选方案，是在冰箱里常备黄瓜、苹果等低卡食物。
饥饿难耐时，它们便是犒劳自己，最好的奖励。
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