什么是舒适边缘区？是自己稍微伸手就能够到达的高度。在自己能力接受的范围内不断向外克服难点，一步步提升自己！比如我给自己订立了减肥目标，要一个月瘦10斤。这样一来无形中就给人一种莫大的压力， 然后为了达到目标，你就每天节食加超量运动，可能你坚持一段时间后，这种超负荷的压力就再也坚持不下去了。
但是你可以换一种方法，比如每一顿饭适当减少三分之一的量，因为一开始没有运动的习惯，可以从十分钟，二十分钟走路开始，养成习惯，适应以后，再慢慢延长运动时间或者加大一点运动量，由走改为慢跑。
很多人不喜欢看书，也可以通过拓展舒适边缘区让自己慢慢养成阅读的好习惯。刚开始可以从一页两页书开始看，看完不想看就合上书本，再看三页五页，再看一章两章，日渐加大难度，一步步的就形成习惯！
让我们学会拓展舒适边缘区，让自己慢慢变好！！
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