今天是什么日子
起床：7:50
就寝：12:00
天气：阴天
心情：良好
纪念日：国庆假期第四天，明天就要上班了
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：昨日完成了一次健身打卡运动，昨日陪小朋友去游乐场游玩，昨日做了一顿丰盛的午餐
改进：昨日做的茄子稍微有点咸辣，需要主要配料比例，盐需要减少一般，辣椒需要减少一勺半
习惯养成：昨日完成了健身打卡一次
周目标·完成进度
本周预计完成健身打卡三次，已完成两次
学习·信息·阅读
昨日听了十五分钟的书，没有看纸质书籍。
健康·饮食·锻炼
昨日饮食不太健康，蛋白质食入过多，青菜没有什么，导致这两天有些不太顺畅。
人际·家人·朋友
昨日和家人游玩，观看电影，维持了不错的氛围
工作·思考
昨日依旧是休息日
最美好的三件事
1.
完成了一次健身打卡
2.制作了一顿午餐
3.
陪伴家人出去华侨城游玩
思考·创意·未来
健身打卡需要坚持，最好“兽化”目标状态已更改。
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