自恋，顾名思义就是自己喜爱自己，看自己哪哪都好。

很多人都分不清健康自恋和自恋人格障碍（NPD），会把他们看做递进关系：

类似于人有点自恋是可以的，无伤大雅，过度自恋就不健康了，成人格障碍了；又好比把一个人对自己的爱看成水一样，适量的水还能接受，过度的水就成水灾了；或者干脆自恋等于自私，有点自私人之常情，极度自私，那就是自恋人格障碍。

不对哈，这种理解完全颠倒哈。

自恋和自恋人格障碍（NPD）恰恰是外在表现有些相似但内核完全相反的两个物种。

区别一，健康自恋的人不追求外界的认可；NPD则24小时不间断需要外界的认可

健康自恋的人是真的爱自己，不但爱自己的优点，也爱自己的缺点，把自己当作一个整体来看待。他们自信的源头来自于接纳和喜欢真实并且完整的自己，具有清晰的自我认知和坚定的自我认同，这种自信的源头很扎实，不会轻易破碎，也就是常说的“内核坚定”，所以健康自恋的人完全不需要外界的认可。

而NPD则正相反，NPD完全不能接纳真实的自己，他们幻想出来一个完美的、无所不能、强于所有人的虚假自我，深爱并仅爱这个虚假自我。他们自信的源头是这个虚假的膨胀自我，它像个肥皂泡一样非常易碎。

由于没有内核支撑，NPD的自我价值完全依赖外界的反馈。但是假的东西就是假的，NPD再怎么催眠自己，打内心深处也并不相信这个虚假自我，所以要时时刻刻问外界“我美么？”“我厉害么？”“你看到那个完美的我了么？”……只有外界24小时不间断的认可他们，他们才能够相信这个虚假自我是真实的。

可以把外界的反馈想象成一面镜子，NPD需要一直问：“镜子，镜子，我美吗？”直到镜子反馈说：“你美”，NPD才能看见那个想象中的完美自我，才能安心。

那么有人心里可能要犯嘀咕了：“啊呀，我也经常追求外界的认可，难道我也是NPD？”

不一定哈！时刻需要外界的认可并不是NPD的独有特征，内核不坚定的人也会追求外界的认可，而下面的“神操作”才是NPD独有的，那就是“改造镜子”。

当一个人问：“镜子，镜子，我美吗？”镜子说：“你不美”

健康自恋的人会觉得，“我挺美的，镜子说了不算”；或者，“哦，确实脸上有点脏，那我洗洗”。

内核不够坚定的人会变得自卑、焦虑、自我厌弃。

而NPD则会“改造镜子”。当镜子说“你不美”或者“你脸上有点脏”时，对NPD来说完全不可接受！他/她会通过使用各种操纵手段，比如《煤气灯》、自恋暴怒、爱轰炸、欺骗、洗脑……无所不用其计扭曲他人认知，迫使镜子承认他/她是这个世界上最完美、最无所不能的存在。最终，NPD看到了“最完美的自己”，而镜子则变得扭曲、混乱、一塌糊涂。

这里则引申出一个关键问题——什么样的镜子最容易扭曲？

答案：显然是NPD的子女。还有比婴儿更容易改造的人吗？

所以每个NPD子女都是一面扭曲混乱的镜子，需要花费巨大能量才能让自己恢复本来面目。

可是该怎么恢复呢？那就是另一个巨大的话题了。不过，无论如何我们已经到达这个自救基地，说明恢复正在进行中，只要沿着真实的光往前走，一定能找回真实的自己。

区别二，健康自恋的人能接受自己犯错，并能承担犯错的后果；NPD 永不认错（提高音量）٩(˃̶͈̀O˂̶͈́)و

健康自恋的人，虽然很自信，相信自己的行为、决策都是正确的，但当事实证明这些行为或决策并没有达到预期的效果，他/她可以很坦然的接受自己犯了错。因为健康自恋不但爱“正确”的自己，也爱“犯错”的自己。就像我们去爱一个很可爱的孩子一样：打碎了一个碗？下次小心点，不要打碎就好了，完全不影响我爱你啊。所以健康自恋的人能接受自己犯错，会道歉，会改正。

而NPD永不认错，因为他/她只爱那个幻想出来完美的没有一丝一毫纰漏的虚假自我，一旦犯错他/她就不能被爱了，就只能被唾弃，只有死路一条——这源于NPD极端的二元性思维，将来会再开一篇文章详细分析这种撕裂思维——总之，完美的虚假自我不能犯错，那么错的一定是别人。

所以，假如NPD打碎一个碗，那一定是因为：

“碗太油腻了，你为什么要做这么油腻的菜呢？”（假如菜是别人做的）

“你看你买的什么碗？质量这么差！”（假如碗是别人买的）

“我如果不打碎这个碗，你永远不知道要把它放在正确的地方”(￣^￣)高高在上.gif（假如上一个碰过这个碗的是别人）

……

NPD有一千个一万个理由把锅甩给其他人，也就是“替罪羊”身上，以保持自己的完美。

所以NPD身边一定存在着扭曲混乱的镜子和永远都在犯错的替罪羊

区别三，健康自恋的人能“看见”、“听见”别人；而NPD“看不见”也“听不见”

这里的“看不见”和“听不见”虽然不是指生理上的又聋又瞎，但实际效果也差不多。NPD不接受真实的自己，同时也无法接受真实的别人，在和NPD打交道的过程中，他们看上去侃侃而谈，似乎说的头头是道，但当他们形容你的时候，不论是贬低还是夸赞，都会有一种“蛤ang？ᶘ ᵒᴥᵒᶅ这说的是我吗？”这种完全脱节的感受，他/她眼里的人全都被幻想扭曲过。当你向NPD表达你的观点或需求时，NPD总是能曲解成他/她自己的版本，听不见，任你怎样组织文字，怎样呼喊都听不见，好像“鬼打墙”一样。 

而健康自恋的人则不会有这样的问题，健康自恋的人眼睛里看得见真实，知道发生了什么事。当出现双方无法调和无法妥协的矛盾时，他们也许会拒绝、会生气、会爆粗，但不会产生“鬼打墙”现象。

总结一下

虽然健康自恋和NPD猛一看有相似之处：都是自信满满、自尊心特别强、绝对不会委屈自己。但内核完全不同！

会颠倒黑白的那个是NPD

绝对不会认错的那个是NPD

永远都在甩锅的那个是NPD

活在幻想里的那个是NPD

大家不要认错了yo！