姑娘，别再熬夜玩手机了

文/白薰儿

姑娘，别再熬夜玩手机了

大学一年级，舍友们普遍十二点后休息。

关系一直要好的高中同学说，她也是。

昨天她来本校区考计算机二级，我们一起在校园里散步，聊到“你晚上几点休息”的时候，她告诉我说，“一点多吧……”

我顿时惊得睁大了眼睛，不可思议地看着她。

“白天上课的时候都感觉身体不是自己的，昏昏沉沉地听着听着就睡着了……”

我赶紧狠狠地“骂”了她一通，昨晚十一点熄灯的时候打电话要她马上上床休息。

今天我又一次百度了“女生熬夜的危害”，在这里捡几条主要的跟大家分享一下。

　一：容易上火
　　上火的直接表现就是冒痘痘，肌肤本来就不好，你还长个痘痘，岂不是离女神的道路上越来越远?
　　二：肌肤干燥、长斑和青春痘
　　晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长斑和青春痘等问题。
　　三：皮肤严重受损
　　夜晚十点到十一点，此时是肌肤需要修整和恢复的时间，如果这个时候还没有进入睡眠状态，就很容易导致女性朋友们的内分泌失调，皮肤也会因为没有得到好的修复而变得粗糙干燥、失去弹新、黯淡无光、缺乏光泽等问题。
　　四：导致肥胖
　　熬夜中的女性，会逐渐养成肥胖的身体，因为熬夜时间长，会养成吃夜宵的习惯，久而久之就会长胖同时也影响肠胃功能。

我们数学专业是晚二十一点三十下晚自习，十点左右能回到宿舍。去掉洗漱的时间十点半按说是可以准时休息的，可是大一过了这么久，我已经好久没有这样早睡了。一般都是十一点半休息，最晚到过凌晨一点多。

道理都懂，实际操作起来却似乎挺难。根据自己这十几年的“人生经验”来看，似乎只有产生了比较恶劣的后果时才会真正的去审视过去的坏习惯，用力去改变自己。

而当我有过几次听课时“昏天黑地”的体验的时候，便开始后悔前一天晚上休息得太晚。

后来听说我们班里的一个默默无闻的男同学，每晚十点半之前准时休息，塞好耳塞、带好眼罩——尽管宿舍里“打王者”、“吃鸡”的声音不绝于耳，而且双休时他也是如此坚持，坚持早睡早起——最后期末考试成绩排名，他意料之内地考了班里第一、年级前几名。且不说他在短短的半个学期记课堂笔记记了四大本，就是这个早睡早起的好习惯也足以令他收益匪浅。

我开始反思，自己是不是也该调整自己的坏习惯了。“宿舍太乱睡不着”不过是意志力差的人的借口，做更好的自己不需要理由。