第一次洗冷水澡

说起洗冷水澡，真正的是久闻其名。可是说自己要去洗冷水澡，还从来都没有过这种想法。

去年偶遇一位老同学，赞叹他的皮肤怎么那么好？他告诉我，是他坚持洗冷水澡的效果。当时心里有了一丝丝想洗冷水澡的火苗，但却迟迟没有行动，因为心里对洗冷水澡有畏惧感，觉得这是一个很难做到的事情，因为习惯了平时洗澡喜欢温度高一些的水。

随着生活有了越来越多的自律 ，对好的事物就有了想尝试的底气。

天气越来越热，家里的自来水水量越来越小，时常会出现天然气热水器打不着火的现象，开始洗冷水澡的念头就变得强烈了。

开始洗冷水澡前，先做了许多功课，想知道，洗冷水澡到底有什么好处，这么多人都在坚持洗冷水澡。

不了解不知道，一了解更加坚定了洗冷水澡的信心。洗冷水澡的好处很多：可以增加身体的耐冷度，起到预防感冒的效果；能够促进肠胃蠕动，有助消化；可以刺激皮肤神经，使皮肤光滑有弹性；最重要的是它能提高身体的整体免疫力。

最打动我的是，洗冷水澡能够提高身体的整体免疫力，不仅想自己拥有一个好身体，更想通过自己的行动力，带动孩子，让孩子也养成一个好的习惯，增强体质。

因为从来没洗过冷水澡，先上网查了一下如何洗冷水澡。洗冷水澡时先接点凉水用手搓身体，使身体热起来，好让身体对凉水有一定的抗性，然后用凉水慢慢打湿身体，让身体逐渐适应凉水。

洗冷水澡的功课预习好了，那就开始实践吧。晚上天然气热水器竟然打着了火，但是还是决定不用热水，要用凉水洗澡。

许多事情并不是事情做起来很困难，而是很难有开始的勇气。

按照学来的洗冷水澡的步骤，竟然成功的完成了第一次洗冷水澡，心情很有点小激动。

所有习惯的养成，都不是一朝一夕就能成就的，喜欢做的事，就别放弃，因为自己喜欢的模样，都是一步步坚持走出来的。

第一次洗冷水澡