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转念作业单

转念作业单

作者: 倪志青shoney | 来源:发表于2021-10-14 23:30 被阅读0次

场景:今日去医院找曲主任开抗抑郁的药,跟他提及我找我的大姐(倪以青)做催眠,老是进入不了潜意识,想睡觉,回答问题答非所问,她建议我吃药我才来医院配药的。然后我问曲主任情况,曲主任回答我:”这儿是医院,是治病的。我负责开药,我看你这两天的情况,你的抗抑郁的药增加至每日一片。我这儿只负责硬件部分,至于软件部分,精神分析,行为认知疗法,催眠,你可以找你的团队,导师开导。好吧,今天就这样吧。”

我对曲主任很失望,因为他没有耐心对待我,他没有给我明确地建议和信心一定要吃药,吃药是会好起来的。

我要他跟我解释吃药的作用,疗效以及解答我的困惑:“既然行为背后都是由信念支配,那么吃药就是治标不治本的事”。

他不应该语气冷漠地对我“下逐客令”,他应该温柔肯定地说:“吃药没有关系的,我是医生,请你相信我”

我需要曲主任跟我打保票,吃药能治好我目前的身体症状,心理的探索和身体的治疗是相辅相成的,并没有绝对好坏之说。我需要他拿我老公的实际例子来说服我:吃药是一种方法,学习也是一种治疗的方法。

我再也不要把决策权放在其他人手里了。

“我需要曲主任跟我打保票:吃药能治好我目前的身体状况。”

[if !supportLists]1. [endif]这是真的吗?-是的

[if !supportLists]2. [endif]你能百分比确定吗?

[if !supportLists]3. [endif]当我有这个念头的时候,我犹豫不决到底要不要吃药,我对于药量加大持怀疑态度,我不想离开医院的长凳,我只想坐着等待他的答案。我觉得好无助,我觉得曲主任是善变的,前两天我姐姐在场的时候的态度和今天早上的态度完全不一样,他是虚伪的。我觉得自己怎么这么不坚定,既然知道去医院精神科,那么肯定要开药,不然医院都不要去了。

[if !supportLists]4. [endif]没有这个念头的时候,我决定的事情就赶紧行动,我觉得好搞笑:决定吃药不是自己的事情么?如果把这件事看作是一场感冒,那么去医院配药不是很正常的么?即使配了药也可以不吃啊。决定权在我手里。

反转1:我需要我跟我打保票:吃药能治好我目前的身体状况。

Eg1:吃不吃药是我的事,决定权还在我手里,所以我需要我跟我打保票。

Eg2:我存在犹豫不决吃药的状态。

反转2:我不需要曲主任跟我打保票

Eg1:我主动去的医院,我听了倪以青大姐的建议

Eg2:西医中会做实验,把安慰剂效应所剔除。所以打不打保票都不需要

Eg3:吃药后的效果是老天爷的事,吃了再说吧

发转3:我的想法是需要曲主任给我打保票

Eg1:他只是要求我吃药,打不打保票都是他的事,而且他也不会说这么绝对的话。

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