年轻人该怎么养生？

什么是养生？

养生，不仅仅是养身！要天天泡枸杞，晨昏打太极。更重要是含养一种健康的生命状态，一个好的生命状态，不单单要有好的体质，更要有好的心态。

我导师蒋力生教授的一个观念很精彩：

养生就是敬畏生命、珍惜生命、养护生命、享受生命。

养身的目的，不单单是活得更久，更重要是让自己有一个更好的状态去迎接世界的更多精彩。

说俗点，身体是革命本钱，有结实的身板才能创造伟大的事业，不然创业未半，中道崩除，长使英雄泪满襟啊。

由此看来年轻人更应该养生，因为年轻时，是生命绽放最精彩的时候，也是最能创造奇迹的时候，此时应努力让自己用更好的状态去拼搏，去追逐。不然白了少年头，空悲切啊。

年轻人该怎么养生？

依我看来，年轻人养生需要注意四方面内容：

1.  养成规律有度的生活习惯        就是定时吃饭，定时起床，定时睡觉，而且饭不要吃太饱，也不要吃太少，七分饱，保证充足营养就可。年轻人精力充足，睡眠可以不要那么久，8小时睡眠那是儿童成长所需，一般晚上12点前睡就行了，特别不要超过凌晨1点。如果事情比较多，建议12点先睡觉，早上早点起来再做。早上不要赖床，毕竟青春的时光是多么宝贵啊。

2. 坚持锻炼        每日运动可以活动筋骨，疏通经络，舒活气血，让身体轻松强壮。而且坚持运动，还可以锻炼人的意志，培养人的自律，这些都是成功的重要因素啊。运动的原则是微微疲劳出汗就行，不要让自己太累，筋疲力尽那种尽量避免。运动应以有氧运动为主，像散步、慢跑都可以。如果空间不大，广播体操也是很好的选择。健身锻炼，最好有行家带领，里面门道很多，器械的选择，运动的方法、节奏等，你健身的目的不同，这些也是截然不同的，一不小心姿势不对，还会伤及身体，慎之慎之。

3. 保持积极乐观的心态        说到养心，很多人就会说要少私寡欲、清净淡泊，这些是很好很重要，但是需要生活经验的积累，生命境界的感悟，年轻人谈这些为时尚早，年轻人就要有年轻人的样子，要朝气蓬勃，积极向上，关键就是要对未来充满希望，对生活充满感恩。具体怎么做呢，

一是要有目标，包括希望自己未来是怎么样，希望自己今年做到什么，这些要想清楚，并且记在本子或手机里，时不时的看一看，估摸下自己的进度。

二是学会微笑，对镜子里的自己笑，找到那种让自己感觉最自然最温暖的笑容，然后记住，坚持每时每刻保持住这个笑容（当然一些特殊情景如葬礼例外），不怪多紧张多难受多害怕，都要笑，坚持笑。

三是学会数算恩典，每天吃饭前，挨个数算这段时间值得感谢的事：感谢早餐师傅做的包子，真的很好吃；感谢清洁阿姨打扫干净了办公室；感谢某某老师教我处理了这件事等等，你会发现只要你想算，总有事情值得感恩，原来世界对你这么友好。

4.控制自己的欲望        包括不要熬夜玩游戏、看小说，不要酗酒，不要抽太多烟，不要吃太多烧烤，不要吃太多辣椒，不要看太多色情杂志或电影，不要纵欲过多……哎，这些事说易行难，有时我也情难自禁，就点到即止，不多说。

以上四点浅见，与各位年轻朋友分享，愿大家都有一个健康的青春，幸福的生命。