平时在社交媒体上行事低调的李健,从2017年就尝试走健身路线,发布过一些健身教学视频合集,如“和李健合理健身”。
李健曾说:“我觉得一个40岁的人,变得大腹便便,开始秃头,肆无忌惮地光着膀子上街,这是我非常忌讳的。人可以变老,但要老得体面一点。”
李健的这就话我很认同,也很羡慕他的人生。
但自己却没有做到,如今已经大腹便便了。
所以我还得继续锻炼身体!
但之前都坚持不下来,总结有三个主要原因:
1.饮食:晚上吃得多。
尤其是加班下班晚,饿的不行了,大吃一顿。
2.生活计划安排不合理或者没计划。
其实我们都知道,一周两三次的锻炼不是很难,长期坚持就难,主要还是没有规律的安排,即使有临时事项也可以调整的。
3.没有坚持一种方式。
一天跟着刘畊宏,一天又学别的瘦腰的,都坚持几天放弃了。
4.没有记录,没有正向反馈与激励。
End
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