平时在社交媒体上行事低调的李健，从2017年就尝试走健身路线，发布过一些健身教学视频合集，如“和李健合理健身”。
李健曾说：“我觉得一个40岁的人，变得大腹便便，开始秃头，肆无忌惮地光着膀子上街，这是我非常忌讳的。人可以变老，但要老得体面一点。”
李健的这就话我很认同，也很羡慕他的人生。
但自己却没有做到，如今已经大腹便便了。
所以我还得继续锻炼身体！
但之前都坚持不下来，总结有三个主要原因：
1.饮食：晚上吃得多。
尤其是加班下班晚，饿的不行了，大吃一顿。
2.生活计划安排不合理或者没计划。
其实我们都知道，一周两三次的锻炼不是很难，长期坚持就难，主要还是没有规律的安排，即使有临时事项也可以调整的。
3.没有坚持一种方式。
一天跟着刘畊宏，一天又学别的瘦腰的，都坚持几天放弃了。
4.没有记录，没有正向反馈与激励。
End
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