三、我们在关系互动中为别人做了什么？
本次讲座包含三个问题，第一个问题是我们为自己做了什么，看到自己需要以及自我付出，第二个问题是我们还能为自己做什么，重点关注心理成长，最后第三个问题是回到现实关系中，看看我们为别人做了什么。
知行合一是心理健康标志，要把说的和做的统一起来，这就是前面说过的，心理不是知识、不是道理，而是去做、去体验、是做到再说。
为此，检验一下我们知行合一如何，以及激发我们心理资源，发挥社会支持系统作用，这就是第三个问题细分做5个小问题。
1、我们爱家人爱朋友吗？
这是一个自我中心的封闭问题，回答很简单，但也只是知识，为此需要继续提问，说出爱的具体事例来，因为爱是动词不是名词，是知行合一。
2、接下来，我们内观一下，觉得家人朋友爱我吗？
这是一个换位思考的感受问题，如果不能确定意味着就要反思自己，或者找机会问问别人看法。这是前面提到的觉察123，也就是站在别人角度思考，我们做了什么不重要，做的是否满足了别人需要才重要，否则就是自以为是，出力不讨好。
3、为此，还可以继续提问，工作中我们会感谢哪些人？为什么？
如果说上面两个问题涉及爱和关心，这个问题开始涉及社会资源，也就是人际关系的帮助，促进我们满足尊重和自我实现，因为孔子说过“独学而无友，则孤陋而寡闻”，荀子则说的更加直接，“君子生非异也，善假于物也”。
4、然后还要继续追问，工作中我们认为谁会感谢我们呢，为什么？
这就是考察我们帮助了别人什么，我们为别人做了什么，我们是谁的贵人，这促使我们思考为社会为国家为别人付出了什么，如果没有的话是否应该反思可以做些什么，因为自我成长中获得别人那么多帮助，需要回报别人。
5、最后，还要回答一个相对负面问题，生活工作中，我们麻烦过别人什么？
给别人带来什么麻烦，搞砸过什么事情，别人是如何处理应对的，这件事情至今影响如何，我们对此有何反思。是人就要犯错，工作就会犯错，犯错之后如何被对待，是如何让自己成长，这些离不开别人帮助。
以上五个问题，就是考察人际关系是否和谐，以及人际互动彼此帮助，引发感恩感激感谢，思考社会支持，以及自我付出什么，还需要做什么，更加积极乐观互助向前看。
现场互动中，提供表达机会，会发现很多精彩，比如有人表示感谢可对方不知道自己帮助作用如此之大，如有人反馈借此反思很受益，还有人觉得加深思考，遇事多寻求帮助和主动助人。
讲座结束，回到三个问题上来，会发现有个很好的闭环。开始不要问我们为别人做了什么，多问问为自己做了什么，最后还是回到多问问我们为别人做了什么，而且要更加多做，毕竟助人为乐，幸福的来源是帮助别人。
结束语，哈佛大学沙哈尔教授幸福公式，即幸福=弗洛伊德+弗兰克=快乐+意义=当下+未来=工作+生活=拿得起+放得下，而这一切对子，都是手心手掌一体两面，同时存在。
网友评论