禅修一小时，这是有意义的内心体验过程。
从放松冥想开始，了解坐姿（七支坐法）
进入禅修与静坐练习，分别有：虚心实腹，力量的腹式呼吸，慈心回向练习等。
通过练习让自己更好的与自己在一起，体验真实的自己。
本文标题：007禅修一小时
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