谈寒假武术集训

       

谈寒假武术集训

        为什么要谈这个话题呢？想通过回顾来总结认识，有助于更好的做好武术教育工作。

        陈教练负责学生训练，安排好一天三练，大致是上午练基础动作和身体素质，下午练动作组合，晚上练空翻。十天的集训虽然很短，但是有收获，一名学生觉得与学校武术队训练不是一个档次，这里的训练更加细致、科学。

下面谈几点认识：

（1）讲武德修养 

        训练活动有课前或课后集合，在集合讲话时，陈教练会讲一些思想性认识，比如：要学生自觉维护和打扫训练场卫生；武术技术水平有高低，但武德修养是很重要的，将多年积累的习武经验传递给学生们，是希望大家少走些弯路；武术博大精深，这几天练的武术动作，启发大家能够从中举一反三；对武术多年坚持的情怀不是能用金钱衡量的等。这些话有助于启迪学生们的思维、放宽眼界。

（2）训练方法

1.训练课内容的连贯性

        如果本节课是以练长拳组合为主，重点是拳法类，那么可以在热身活动后，先了解怎样冲拳，然后弓步冲拳、推掌，弓步三冲拳等简单的拳法动作，然后再练习拳法类长拳组合，这样安排可以很好突出重点，有针对性练习。再如是突出腿法，可练习正踢、拍脚、轮臂单拍，再练习带腿法类的动作组合，训练有连贯性。

2.精讲多练

        教练精讲，指导学生行进间练习，每个武术动作并不是走2趟就算了，而是要多练几趟，不断去强化技术动作的熟练度，并不是浅尝止此，而是要练到位，千锤百炼，由量变积累到一定程度的质变，学生才有很多的体会。

3.讲精气神展现

        学生可能对不熟练的动作缺乏演练的自信，要鼓励学生敢于展现，无论是再好的技术动作也有不完美的地方，要敢练，才会进步，教练不要过多去抓动作方面，要精讲多练，抓主要的规格、拳法特点和武术精气神演练状态。

4.训练丰富多样性

        如何提升习武者的兴趣，调动参与度，让有些枯燥感的武术基本功练得有趣，训练安排很重要，就比如炒菜，今天吃小炒肉，明天换个口味吃红烧鱼，就能很好调动“口味”。练武术也相同，这次练腿法类，下次练动作组合，再换跳跃难度或是空翻类，训练时适当放着音乐等，这样便能调动学生们的积极性。