（风浔手账营1期学员：朱彩霞）
你好，这里是【风浔】第00101篇干货文章，我是风浔！
昨晚是“风浔手账营1期”开营的日子，在开始之际，1期学员彩霞就提前预约，跟我进行了一对一对接，聊天主题为“个人手账体系+考研”。
聊天过程中，发现彩霞是个行动力很强的妹纸，喜欢手账已经提前买了横线本子，开始着手学习记录（跟我2017年时期记录“流水账”的模式，几乎一模一样），只是长期处于记录“流水账”状态，不知道如何突破下一步？
风浔说过：“与其心生敬畏，不如自己便是那样的人！”
——风浔
手账第一“坑”，流水账
其实，流水账是步入手账“坑”的第一站。
起初的你，看着别人的手账做的及其漂亮，也学着开始记录自己也下手买了开始学习，却发现怎么做都像在记录流水账。
实际上，所有效率大咖都有那么一个阶段，从流水账开启自己的手账之旅（大咖及其不赞同者绕道）。
从《手账 |如何让别人“羡慕”你的手账？3招教你“手账入门”！》中风浔讲过，做手账只需要两步：
步骤一：准备工具。即买（整理）方格本（因为聪明人都用方格本，方便“排版”：写字齐整+贴纸迅速对齐）+书写笔+便利贴+简单贴纸and胶带。
步骤二：开始记录流水账，如下图风浔2017年流水账（时间+目标汇总）；
虽说看似很简单的记录，貌似没什么用，但可别小看“流水账”的功效哦！他能从最原始的记录，督促你一步步完成目标。
在2017年度，我曾用“流水账”创造了“我的奇迹”：2017年下半年，完成之前2015年制定，2016年没完成，2017年还想干的事情《手账 | 风浔2017年“处女手账”！半年流水账，一不小心完成3年年度目标！》，用了手账记录之后，全部完成。看到成绩那一刻，当时直接震惊了自己。
如何进行日度复盘？
做了2年手账，我从自身实践，及其分析效率手账大咖手账发现，日度复盘都逃不过以下几个方面：
一天醒来，从日常起床穿衣，洗漱装扮，乘车上班……至一天结束。24小时除却8小时睡眠记录，其他时间段都会进行记录。
记录完毕之后，会按照以下方式，进行复盘（风浔复盘模板，仅供参考，个人各自行增删改查）：
1
今天为周度目标做了什么？
这里风浔会进行两次总结：
其一在下班之前做一次工作总结（按质按量完成工作没有？有没有什么可改进地方？下一次哪里改善一下会更好？或者说，哪里不需要去做？）
其二睡觉之前总结一次今天为个人提升/生活/兴趣爱好/情感交流等做了什么？
2
今天坚持“微习惯”了吗？
在《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》中介绍：“微习惯是一种非常微小的积极行为，需要每天强迫去完成他。”因为微习惯很小，小到完全没法失败，也就没法给我们造成负担，因此成为了极具优势的习惯养成策略。
借助微习惯的特性，我们能够从“易于养成”这个特性一步步把“微习惯”养成“超级好习惯”。
什么是微习惯？
我总结为：小到不需要耗费太多时间、精力能做，而且养成后非常协助个人变得越来越好的习惯。
日常，我的微习惯：
起床后在妆容期间，烧开一杯水晾着，早起坚持喝一杯温白开；
坐公交车期间，状态不好就站立练习身形，状态好就碎片化“思考、学习、收集、记忆、购物（总结：思学收记构）”。
吃饭之前，我绝对第一口要吃蔬菜，第二口淀粉类（土豆or米饭……），第三口才吃肉；而且饭后，靠墙“头、屁股、小腿”三点贴着站立10分钟……
3
今天遇到什么开心的事情了（小确幸）？
准点打卡；买到了一直心仪的云县鸡腿；或者因为协助小伙伴解决问题，收到表白信等。
在“得到”app中讲到：日常，我们预期值过高，容易达不到而导致幸福感频次降低。所以，想要幸福必须提高“幸福频率”。
举个栗子：
100块钱，当做奖金一次性发给你，你会很开心，但只有1次幸福冲动；
100块钱，当做10天的奖金，1天发10块给你，你适当降低预期值，想一想10块钱到手，今天你能买10枝1元/枝的彩色笔，但你能够幸福冲动10次。
同样的金额，但因为适当降低期望值，换个角度发放，幸福感也就大大提升了！
4
针对今天的不足，我要怎么改善？
日常执行目标中，我有一种感触：“在目标执行上，你为什么那么失落？要么你不知道如何执行；要么你对目标期望值过高。达不到导致你的失落”。
做手账规划期间，我也曾过高预估今天能够完成目标的数量和质量。为此我头疼不已，后面尝试着分析：
今天目标1:在晚上19:00-20:00期间，写完一篇2000字的文章，并定时在21:30发布。
然而，内容写完已经20点，图片的编辑却是拖延了20分钟……
总结不足：图片也占据排版时间，所以对今天内容布局之后，总结会用到那些图片，提前找好图片编辑好，到时候写了文章，可直接倒入使用。
次日，我就尝试着打破之前的不良惯性，写文章之前找好图，目标也就能够在预期时间内达到，以此增强自己的自信心。一次次预估出自己对目标的掌控度，逐渐达到更精准制定下一次目标时限及其效果。
风浔：擅长运用手账，管理时间+目标
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风浔：zqzl2016527
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