无论你是走肌肉型男，还是玉面书生，或是邻家暖男路线，据中华医学会男科学分会研究显示：丁丁硬度才是爱爱满意度中最重要的指标！
有不少男同胞会质疑，硬度真的会这么重要吗？有时候明明“微软”，女友觉得蛮舒服的啊
有经历的人都知道，女人最在意的是男人的硬度！
最怕明明性致高涨，准备翻云覆雨一番，却发现不够硬，进不去……别提有多尴尬了
匿名网友
交了2次女朋友，水到渠成之际都是勃而不坚，搞得很尴尬。可能也是因为这事，两段感情都无疾而终了，有时候觉得自己挺没用的，前途渺茫……
这种情况就问你怕不怕！
那自己的硬度达不达标呢？请用手指和心感受
丁丁硬度分四级，你是哪一级？
据John Mulhall博士勃起硬度级数(EHS)分级标准，丁丁硬度分为四个等级
第一级
丁丁能够充血变大，但软绵绵的和豆腐一样，根本进不去……
第二级
丁丁像剥皮香蕉，有点硬度，但进去非常勉强
第三级
丁丁像没剥皮的香蕉，触感硬中带软，进去完全没问题，够用
第四级
丁丁像黄瓜一样坚挺饱满，有种可能脆脆的感觉……请珍惜这样的绝世好丁丁
怎样让丁丁变得更硬？
哪些壮阳吃哪些？韭菜、生蚝、腰子外加各种鞭都来一份，就一定行？
然鹅，除了吃饱了让你有力气干活外，还可以让你更月半……
要知道，丁丁作为男人的外挂器官，本质上是一坨可伸可缩的肌肉，只要训练有方，越来越挺指日可待；倘若不保养维护，能力下降在所难免。
以下，就让本研究员总结3招
让你变身金刚罗汉
硬硬硬
PC肌锻炼法
PC肌锻炼法可谓是目前最有效的方法（也称提肛法）
如何找到自己的PC肌？
在你如厕时，控制中断尿尿，又继续尿尿的那部分肌肉，就是PC肌。
想要锻炼它非常简单，在站立或是平躺的情况下，逐渐收紧菊花，坚持收紧5秒钟后，放松菊花5秒钟，10秒一组。
练习时，从10个组开始，逐渐增加到50个组，这就叫1 回合。建议每天练习 2-3 回合，即100-150次收紧-放松。
通常练习一个月后丁丁就能坚若磐石，带给女友意外惊喜！
腹式呼吸法
男人嘿嘿嘿时哪里最用力？当然是腰啦
本以为多练练仰卧起坐就能一振雄风，练成了腹肌却练不成丁丁肌
于是腹式呼吸法应运而生，能够强化控制丁丁勃起的副交感神经
先全身放松，然后用肚皮进行重复的缓慢呼吸，每次持续三十秒钟，10次一组，一天三组。帮你的丁丁一触而立，绝不拖延。
冷热交替法
听说丁丁都是“热胀冷缩”，天气一冷小兄弟就只能疲软不堪吗？
让丁丁打破温度限制，冷热交替法当仁不让
准备一盆冷水，再准备一盆热水，把丁丁交替放入冷热水中各三次，每次一分钟，同时不停按摩丁丁（至少保持半勃起）
由此丁丁就能逐渐摆脱一阵冷风就焉了的困局。嫌冷热水太麻烦？用冰袋+热水袋啊！别忘了你还可以用女友帮忙按摩啊……
PS：水的的冷热一定要在自己的接受范围内，别傻傻的用成冰水或是沸水……
以上教程
适合一人独自修炼
更适合两人监督互长
那要练到什么时候合适呢？
女友不满意你敢停！
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