昨天和一位营养师身份的叫立夏的姐姐聊天，她在群里分享美食搭配，如何更健康地吃，关注到身体需要的微量元素。
跟姐姐聊起来，目前我自己偏瘦，只有86斤，以及现在想要备孕的情况之后，姐姐对我的身体和饮食状态做了评估。
我跟立夏姐姐提供的关于我的饮食清单：
早饭：牛奶+面包，偶尔鸡蛋
午饭：米饭、汤、2个菜（一荤一素）
晚饭面条 （鸡蛋或者肉）
立夏姐姐说：我需要补充高蛋白、优质脂肪和优质碳水
跟姐姐分享了我的饮食后，姐姐说，我目前的身体情况，吃的东西太单一了，应该补充的营养没有补充。
立夏姐姐同时对我的睡眠情况和情绪情况做了分析，我一般的睡眠情况是：
这一个月以来，睡得不好，不安稳，要么失眠睡不着，要么睡得很沉醒不来。
立夏姐姐认为，还是因为情绪影响了肠胃，从而影响了睡眠。
立夏姐姐很专业，也很柔软，她告诉我，人的肠道是第二个大脑，情绪堆积着没有清理的时候，很多东西堵住，就很难吸收，任凭你吃多少，用多少，都不会有好的吸收。所以要好好调理肠胃。
真的很感恩，是从系统上很专业的把人的身体和状态做一个梳理，而不是单单是吃的不好，吃的不够，或者要补充什么这类干巴巴的话。
今天早饭的时候，我吃了鸡蛋、面包和水果。
明天开始加一点坚果。
每一天都要健康可爱有营养。
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